Retour aux exercices u10
12 min
5-15 joueurs
Technique

Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5 (U10)

Exercice de passes très dynamique qui se pratique à haute intensité, il va permettre à vos joueurs de travailler les déplacements avant et après réception du ballon. Pensez à dédoubler les postes en fonction du nombre de joueurs présents durant votre séance.

Description de l'exercice

Délimitez un rectangle d’environ 30x25m puis placez 4 mannequins (ou constri-foot) comme indiqué sur le schéma. Demandez ensuite à vos joueurs de se placer à 3 coins du rectangle, avec une source de ballons au niveau d’un des coins (voir schéma).

Le circuit de passes va se dérouler de la manière...

Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices
Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices u10

Séquence de passes dans la course puis finition

Séquence de passes dans la course puis finition

15 min
10-20 joueurs
Technique
U10
Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière passe dans la course ainsi que le jeu face au but (avec et sans contrôle)....
Carré de passes et contrôles orientés

Carré de passes et contrôles orientés

10 min
4-12 joueurs
Technique
U10
Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance. Les variations sont ensuite infinies....
Traversée en duels 1vs1 sur 4 zones successives

Traversée en duels 1vs1 sur 4 zones successives

15 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U10
Un exercice qui pousse l'attaquant à enchaîner plusieurs oppositions différentes dans une seule action, avec un système de points selon la zone atteinte avant la perte du ballon....
Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”

Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”

12 min
6-18 joueurs
Technique
U10
Petit atelier ludique à mettre en place en école de foot qui permettra à vos joueurs(euses) de travailler les contrôles orientés ainsi que la conduite de balle....
Trouver le joueur cible : jeu de passes sur 2 zones avec changement de côté

Trouver le joueur cible : jeu de passes sur 2 zones avec changement de côté

15 min
10-26 joueurs
Tactique
U10
Exercice de circulation idéal pour travailler la conservation, la prise d'information et l'occupation de l'espace. La contrainte de changement de zone obligatoire avant de solliciter le joueur cible impose à chaque joueur de gérer son positionnement en permanence, ce qui en fait un exercice à forte dimension cognitive....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices