Exercices de foot transition défensive-offensive U10
Exercices transition défensive-offensive U10 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect transition défensive-offensive. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
15 min
4-20 joueurs
Technique
U10
Duel 1vs1 où l’attaquant reçoit dos au défenseur, doit protéger puis se retourner pour attaquer le mini-but situé derrière lui....
Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U10
Travail de conservation et de transition dans un rondo à effectif équilibré, où chaque équipe cherche à exploiter le surnombre temporaire en phase de possession....
Rondo en 2vs1 sur deux zones
12 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U10
Exercice de possession en 2vs1 (ou 4vs2) sur deux zones adjacentes avec variante possible sur mini-buts. Jeu réduit idéal en école de foot....
Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U10
Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et en limitant les touches de balle....
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Autres sous-thèmes d'exercices u10
Exercices appuis u10
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
Exercices centres u10
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
Exercices circuit u10
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
Exercices cognitif u10
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- Conduite de balle avec changements de direction (école de foot)
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
Exercices conduite de balle u10
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
Exercices conservation u10
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices contre-pressing u10
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices contrôle orienté u10
- Carré de passes et contrôles orientés
- Travail de passe et contrôle orienté
- Échauffement technique: contrôle orienté et passe
Exercices dribbles u10
- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
- Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot
- Conduite de balle avec changements de direction (école de foot)
Exercices duels u10
- Activité de récupération défensive en 2vs2
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
Exercices explosivité u10
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
- La collecte de coupelles : feintes et vivacité en école de foot
Exercices finition u10
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Slalom, double passes dans la course et finition
- Passe dans la course et travail de finition
Exercices intervalles u10
- Slalom, double passes dans la course et finition
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices jeu de position u10
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
Exercices jeu ludique u10
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
- Double séquence de passes en sablier et losange
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
Exercices motricité u10
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
Exercices passes u10
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
- Double séquence de passes en sablier et losange
- Jeu de doubles passes sur un carré de 4
Exercices pressing u10
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
Exercices prise d'information u10
- Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
- Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
Exercices repli défensif u10
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Activité de récupération défensive en 2vs2
Exercices rondos u10
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
Exercices sortie de balle u10
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices supériorité numérique u10
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices transition u10
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
Exercices transition offensive-défensive u10
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
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