10 min
2-24 joueurs
Échauffement
Conduite de balle avec changements de direction (école de foot)
Dribble continu dans un circuit en zigzag avec choix de gestes techniques à chaque plot, idéal en école de foot.
Description de l'exercice
Disposez 12 cônes espacés d’environ 10 mètres, organisés selon le schéma 2-3-2-3-2 pour former un grand zigzag continu.
Les joueurs partent du premier cône et progressent en conduite serrée à travers tout le parcours, puis enchaînent immédiatement un nouveau tour (boucle infinie).
Chaque joueur ...
Exercice réservé aux membres
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