Exercices de foot technique U10

Exercices technique U10 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect technique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs

Jeu ludique à proposer en école de foot, qui va permettre de travailler la conduite de balle tout en intégrant une composante collective avec un système de relais.

Délimitez un carré de 20x20m, où vous allez placer 4 portes sur chacun des côtés. Placez ensuite un petit carré au centre de 5x5m. Constituez 4 équipes de 3 joueurs et disposez 12 ballons au sein du petit carré. (voir animation).

L’objectifs des 4 équipes de cambrioleurs est de récupérer un maximum de ballons et de les ramener dans leur zone en passant par leur porte. L’exercice va se dérouler de la manière suivante :

Le 1er joueur de chaque équipe démarre à votre signal. Il/Elle va devoir se rendre dans le carré le plus rapidement possible puis revenir en conduite de balle avec un ballon au sein de sa zone.
Dès son arrivée, le 2ème joueur(euse) peut démarrer afin d’effectuer le même parcours.
L’équipe qui a ramené le plus de ballons dans sa zone à la fin remporte la manche.
Effectuez plusieurs manches en fonction du nombre de joueurs présents.

Rappel : il est interdit d’effectuer une passe, seule la conduite de balle est autorisée.

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Conduite de balle Jeu ludique

Découvrez nos exercices technique U10

Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”

U9 U10 U11 U12 U13

Petit atelier ludique à mettre en place en école de foot qui permettra à vos joueurs(euses) de travailler les contrôles orientés a...

Durée

12 min

Joueurs

6-18

Thème

Exercices de foot technique U10

Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs

Découvrez nos exercices technique U10

Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”

Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3

Positionnement en “Y”, démarquage et finition

Relais par équipe avec conduite de balle et accélération

Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5

Progressez grâce à nos exercices

Changement de côté avec utilisation du milieu central

Slalom, double passes dans la course et finition

Conduite de balle en école de foot avec le jeu des cambrioleurs

Conduite de balle en équipe pour remplir son "seau" (école de foot)

Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition

Progressez grâce à nos exercices

Prise d'information et travail cognitif en école de foot

Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot

Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)

Séquence de passes dans la course puis finition

Duels à distance en 1vs1 sur mini-buts

Progressez grâce à nos exercices

Double séquence de passes en sablier et losange

Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux

L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle

Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1

Séquence de passes avec double jeu à 3

Progressez grâce à nos exercices

Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision

Le sablier: jeu de passes et conduite de balle

Travail des passes avec appui latéral et appui haut

Jeu de passes à 3 avec évolution vers l’avant

Passe dans la course et travail de finition

Progressez grâce à nos exercices

Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central

Travail des passes et remises par groupe de 4

Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but

Carré de passes et contrôles orientés

Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon

Progressez grâce à nos exercices

Jeu dans l’espace et changements de côtés

Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée

Duels en 1vs1 et placement défensif

4vs4 et appels dans les espaces

Progressez grâce à nos exercices

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