Exercices de foot échauffement U17
Exercices échauffement U17 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect échauffement. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesCircuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long
Circuit de passes avec de nombreuses combinaisons possibles, cet exercice est idéal pour travailler techniquement lors d’un échauffement.
Délimitez une zone d’environ 25x30m puis placez 4 mannequins (ou piquets) sur chacun des côtés. Disposez ensuite une coupelle à environ 1 mètre de chacun des mannequins et placez 4 joueurs par coupelle (voir animation).
Le circuit va se dérouler de la manière suivante:
- Les 2 premiers joueurs situés à l’opposé (A et C) vont démarrer par un une-deux avec le joueur sur leur gauche (B et D).
- Après avoir effectué un une-deux, il vont contrôler dans le sens du jeu et effectuer une passe longue sur le 2ème joueur à l’opposé (A’ et C’).
- Ces derniers vont alors contrôler en une touche derrière le mannequin puis continuer la séquence de passe de la même manière.
- Après leur passage, les joueurs se déplacent d’une coupelle à l’autre : A en B, B en C, C en D et D en A.
Ce circuit de passes a été fréquemment utilisé par Rafael Benitez lors de ses séances d'entraînement à Naples.
Progression
Vous pouvez proposer à vos joueurs une variante en guise de progression, avec toujours la même disposition, mais un cheminement différent:
- Les 2 premiers joueurs situés à l’opposé (A et C) vont démarrer par un une-deux avec le joueur sur leur gauche (B et D).
- Après avoir effectué un une-deux, il vont contrôler dans le sens du jeu et effectuer une passe longue sur le 2ème joueur à l’opposé (A’ et C’).
- Cette fois-ci, les joueurs à l’opposé vont effectuer un une-deux avec le 2ème joueur (voir animation) qui va ensuite leur remettre dans la course (derrière le mannequin).
- Après leur passage, les joueurs se déplacent d’une coupelle à l’autre : A en B, B en C, C en D et D en A.
Catégories
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Passes Circuit Prise d'informationDécouvrez nos exercices échauffement U17
Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant
10 min
5-20 joueurs
Échauffement
U14 - U17
Atelier en séquence visant à recevoir dans le dos du mannequin, orienter la première touche dans le sens du jeu et enchaîner une passe vers l’avant....
Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien
10 min
6-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Utilisé par Jurgen Klopp à Liverpool, cet exercice de conservation avec joueur central et renversements rapides est idéal pour travailler le déclenchement des sprints de soutien....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U12 - Séniors
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
10 min
6-24 joueurs
Échauffement
U14 - U17
Utilisé par Unai Emery lors de son passage au FC Séville en 2013, cet échauffement est idéal pour débuter une séance à dominante tactique axée sur le jeu entre les lignes....
Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
10 min
10-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City, cet exercice qui peut être proposé en échauffement permet de travailler les combinaisons à 3 et 4 joueurs en mettant l’accent sur la vitesse d'exécution....
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En quoi consiste la catégorie U17 au football ?
La catégorie U17 comprend les joueurs âgés de 16-17ans et elle est souvent très importante dans la progression de vos joueurs. C'est l'âge où la plupart des grands clubs envoient leurs recruteurs au bord des terrains, afin de détecter de nouveaux talents qui auraient éclos plus tard. La catégorie U17 est un tournant décisif pour les jeunes aspirants au football professionnel. À ce stade, les joueurs possèdent déjà une solide base technique et entrent dans une phase où la finesse tactique, la force physique et la maturité mentale deviennent cruciales pour devenir un joueur différenciant. Cet âge marque généralement le point de départ d’un parcours footballistique plus professionnel, ou au contraire plus amateur.
En tant qu’entraîneur, de nombreux et nouveaux challenges seront à relever pour entraîneur une équipe de U17 et maximiser le développement personnel de chaque joueur tout en pensant au vestiaire et aux résultats collectifs. Les séances d'entrainement U17 doivent avant tout être rythmées. C'est un âge où vous pouvez commencer à accentuer l'aspect athlétique de vos exercices, tout en conservant une bonne dose d'ateliers techniques et tactiques. Voici une fiche détaillée pour vous aider à préparer vos séances d’entraînements U17 et mieux choisir les exercices à proposer.
Les objectifs avec vos joueurs(euses) U17
Le principal objectif à cet âge là est de préparer les joueurs aux défis du football plus senior. Cela implique un perfectionnement technique poussé, une compréhension approfondie des tactiques de jeu, et une préparation physique rigoureuse et plus poussée.
Parallèlement, les aspects psychologiques, tels que la gestion de la pression, la résilience et l'esprit d'équipe, prennent une importance accrue.
Quelques conseils pour entraîner une équipe de U17
Pour entraîner une équipe de U17, certains principes sont à garder en tête en tant qu’entraîneur de football. En voici une liste non exhaustive :
- La planification stratégique : les séances doivent être soigneusement planifiées avec des objectifs clairs, axées sur des compétences spécifiques à développer (coups de pied arrêtés, dribbles, sorties de ballons en défense, contre-attaque, positionnement tactique…).
- Intensité et spécificité : à cet âge là, les entraînements doivent être intenses et focalisés sur des éléments spécifiques à chaque séance, avec des exercices simulant des situations de match réelles.
- L’importance du développement individuel et collectif : il est crucial de trouver un équilibre entre le perfectionnement individuel et la cohésion de l'équipe.
- Le soutien psychologique : offrir un accompagnement mental pour aider les joueurs à gérer le stress et à rester motivés, avant, pendant et après chaque match. En effet, cet âge là marque également le début de compétitions plus officielles et à différents niveaux (régionaux, nationaux…).
L'intégration de périodes de récupération est également essentielle pour prévenir les blessures et favoriser une croissance saine.
Quels exercices d'entraînements pour des U17 ?
Pour vous aider au mieux à construire vos séances d’entraînements U17, voici quelques idées d’exercices pertinents :
- Exercices de jeu positionnel : Développent la compréhension tactique par la mise en place de situations de jeu variées.
- Ateliers de finition : Focus sur l'amélioration des compétences de tir dans différentes situations, sous pression.
- Entraînements physiques spécifiques : des séances dédiées sur l'amélioration d’un élément spécifique comme la force, la vitesse et l'endurance.
- Sessions tactiques : représentation de conditions réelles dans des matchs, essais de nouvelles stratégies et compositions…
- Exercices de finition : des exercices variés pour aiguiser l'efficacité devant le but sous différentes pressions et angles.
- Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long : cet exercice se concentre principalement sur le développement du gardien de but, mettant en lumière la manière dont les joueurs doivent se positionner et se mouvoir quand le gardien détient le ballon
- Simulations de match : réalisée en fin de match généralement, afin de développer la capacité de prise de décision rapide et l'adaptabilité tactique dans des conditions de match.
- Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola: inspiré des entraînements de Manchester City, cet exercice est parfait pour développer une séquence offensive précise, encourageant le jeu entre les lignes grâce à un enchaînement de passes ciblé.
Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien
15 min
16-24 joueurs
Échauffement
U14 - U17
Petit exercice de combinaisons en une touche, idéal pour un échauffement ou un atelier technique lors d’une séance autour de le passe. Nombreuses variantes possibles....
Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes
15 min
8-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditions lors d’une séance axée sur l’importance de la passe....
Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long
15 min
12-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Circuit de passes avec de nombreuses combinaisons possibles, cet exercice est idéal pour travailler techniquement lors d’un échauffement....
Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité
15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U14 - U17
Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, ce circuit a pour objectif de faire travailler la vitesse, la coordination et la mobilité en général. Idéal en guise d’échauffement !...
La double séquence de passes de F. Lampard
12 min
10-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité....
Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing
15 min
12-21 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Cet exercice est idéal pour un échauffement avant une séance dédiée au travail du contre-pressing. Pensez à augmenter l’intensité progressivement au cours de l’exercice....
Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
12 min
5-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Course, conduite de balle et slalom sont au menu de cet échauffement utilisé à Tottenham en début de saison. Très simple à mettre en place et peut être dupliqué si vous avez un grand nombre de joueurs....
L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti
15 min
9-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Utilisé par Carlo Ancelotti au Paris Saint-Germain, cet exercice d’échauffement est très simple à mettre en place et permetde diversifié les mouvements....
Échauffement avec relais du Bayern Munich
12 min
6-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
C’est un des classiques du Bayern Munich: le relais en guise d’échauffement pour augmenter progressivement l’intensité au sein du groupe....
Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti
10 min
8-24 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice très simple à mettre en place et idéal en guise d’échauffement. Il a été utilisé par Carlo Ancelotti au Bayern Munich et combine différents aspects: passes, timing, déplacement et conduite....
Echauffement : travail des passes et du 1vs1
20 min
16-18 joueurs
Échauffement
U12 - U17
Exercice d’échauffement pour faire travailler vos joueurs sur les passes courtes, les passes longues ainsi que la récupération du ballon en 1 contre 1....
Echauffement : travail de transmission du ballon
8 min
5-10 joueurs
Échauffement
U13 - U17
Excellent d’exercice d’échauffement de maîtrise du ballon pour pratiquer les contrôles et les passes....
Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif
15 min
12-16 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
En créant une situation de surnombre numérique pour les attaquants dans un petit espace, vos joueurs travaillent à la fois la vision du jeu, la circulation et la conservation du ballon (attaque) ainsi que le pressing collectif (défenseurs)....
Jeu défensif sur touche adverse
15 min
14-16 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice d’échauffement idéal pour faire travailler à vos joueurs les remises en touche, spécialement d’un point de vue défensif....
Maîtrise du ballon et contrôle-passe
12 min
6-12 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice d’échauffement de contrôle-passe simple mais permettant à vos joueurs de travailler la maîtrise du ballon des 2 pieds et avec plusieurs surfaces de contact....
Echauffement : travail du jeu avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Échauffement
U16 - Séniors
En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide....
Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre
15 min
12-18 joueurs
Échauffement
U16 - Séniors
Exercice idéal pour pratiquer le pressing et le jeu sous pressing ainsi que le déclenchement de contre à la récupération du ballon....
Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
8 min
16-20 joueurs
Échauffement
U16 - Séniors
Exercice idéal pour faire progresser vos joueurs sur le placement par groupe....
Echauffement : duel à terre et aérien
15 min
10-14 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice d’échauffement idéal pour faire travailler les duels à terre et les duels aériens....
Conservation et récupération en 2vs2
15 min
16-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
A partir d’un 2vs2, cet exercice d’échauffement fait travailler la récupération et la conservation du ballon....
Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction
18 min
9-12 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
A travers un exercice d’échauffement en 6vs3, vos joueurs pratiquent le démarquage en continu. Ils s’améliorent également sur la compréhension du tempo et sur la réaction de déplacement pour chercher à se placer entre les joueurs adverses....
Echauffement : jeu en déviation et enchaînement
15 min
10-15 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs s’entraînent au jeu en déviation et à enchaîner pour rester disponible pour le porteur du ballon....
Travail de l’aérobie et passes longues
14 min
12-14 joueurs
Échauffement
U17 - U19
Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs travaillent à la fois leur capacité aérobie et les passes longues....
Autres thèmes d'exercices u17
Exercices jeux réduits u17
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2
Exercices physique u17
- Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain
- Atelier athlétique en conduite de balle rapide
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
Accédez à 600+ exercices avec schémas
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