Exercices de foot échauffement U18
Exercices échauffement U18 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect échauffement. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesCombinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communication verbale, mais également visuelle (appels et déplacements). Cet atelier a été utilisé lors d'une séance à Liverpool par Jurgen Klopp.
Sur un espace d’environ 25x35m, disposez 10 coupelles afin de former 2 espaces de travail comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite 12 joueurs sur chacune des coupelles, dont 2 joueurs à la coupelle de départ avec un ballon.
Les 2 groupes vont jouer en parallèle et chaque séquence de passes va se dérouler de la manière suivante :
- Le 1er joueur A démarre en conduite de balle sur quelques mètres puis effectue une passe courte sur le 2ème joueur B. A prend ensuite la place de B.
- B joue une remise en 1 touche au 3ème joueur C.
- C joue également en une touche au 4ème joueur D, qui va la remettre dans la course de B.
- B joueur alors sur le 5ème joueur E, qui va contrôler, partir en conduite de balle sur 8-10m puis effectuer une passe courte sur le 1er joueur du circuit suivant.
- La séquence de passes continue de la même manière de l’autre côté.
Progression : l’exercice se déroule exactement de la même façon, mais le dernier joueur va effectuer une passe longue au lieu de terminer en conduite de balle et passe courte.
Progression avec passe longue
Catégories
U18 U19 U20 SéniorsSous-thèmes
Passes Circuit Prise d'informationDécouvrez nos exercices échauffement U18
Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien
10 min
6-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Utilisé par Jurgen Klopp à Liverpool, cet exercice de conservation avec joueur central et renversements rapides est idéal pour travailler le déclenchement des sprints de soutien....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U12 - Séniors
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
10 min
10-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City, cet exercice qui peut être proposé en échauffement permet de travailler les combinaisons à 3 et 4 joueurs en mettant l’accent sur la vitesse d'exécution....
Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes
15 min
8-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditions lors d’une séance axée sur l’importance de la passe....
Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
15 min
6-18 joueurs
Échauffement
U18 - Séniors
Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communication verbale, mais également visuelle (appels et déplacements). Cet atelier a été utilisé lors d'une séance à Liverpool par Jurgen Klopp....
Progressez grâce à nos exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.
La catégorie U18 regroupe les joueurs agées de 17-18 ans.
Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long
15 min
12-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Circuit de passes avec de nombreuses combinaisons possibles, cet exercice est idéal pour travailler techniquement lors d’un échauffement....
Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information
15 min
4-14 joueurs
Échauffement
U18 - Séniors
Proposé à Villarreal lors d’une séance d’échauffement, ce circuit est idéal pour travailler techniquement tout en mettant en avant l’importance de la prise d’information....
La double séquence de passes de F. Lampard
12 min
10-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité....
Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing
15 min
12-21 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Cet exercice est idéal pour un échauffement avant une séance dédiée au travail du contre-pressing. Pensez à augmenter l’intensité progressivement au cours de l’exercice....
Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
12 min
5-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Course, conduite de balle et slalom sont au menu de cet échauffement utilisé à Tottenham en début de saison. Très simple à mettre en place et peut être dupliqué si vous avez un grand nombre de joueurs....
L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti
15 min
9-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Utilisé par Carlo Ancelotti au Paris Saint-Germain, cet exercice d’échauffement est très simple à mettre en place et permetde diversifié les mouvements....
Échauffement avec relais du Bayern Munich
12 min
6-20 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
C’est un des classiques du Bayern Munich: le relais en guise d’échauffement pour augmenter progressivement l’intensité au sein du groupe....
Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti
10 min
8-24 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice très simple à mettre en place et idéal en guise d’échauffement. Il a été utilisé par Carlo Ancelotti au Bayern Munich et combine différents aspects: passes, timing, déplacement et conduite....
Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif
15 min
12-16 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
En créant une situation de surnombre numérique pour les attaquants dans un petit espace, vos joueurs travaillent à la fois la vision du jeu, la circulation et la conservation du ballon (attaque) ainsi que le pressing collectif (défenseurs)....
Jeu défensif sur touche adverse
15 min
14-16 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice d’échauffement idéal pour faire travailler à vos joueurs les remises en touche, spécialement d’un point de vue défensif....
Maîtrise du ballon et contrôle-passe
12 min
6-12 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice d’échauffement de contrôle-passe simple mais permettant à vos joueurs de travailler la maîtrise du ballon des 2 pieds et avec plusieurs surfaces de contact....
Echauffement : travail du jeu avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Échauffement
U16 - Séniors
En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide....
Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre
15 min
12-18 joueurs
Échauffement
U16 - Séniors
Exercice idéal pour pratiquer le pressing et le jeu sous pressing ainsi que le déclenchement de contre à la récupération du ballon....
Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
8 min
16-20 joueurs
Échauffement
U16 - Séniors
Exercice idéal pour faire progresser vos joueurs sur le placement par groupe....
Echauffement : duel à terre et aérien
15 min
10-14 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Exercice d’échauffement idéal pour faire travailler les duels à terre et les duels aériens....
Conservation et récupération en 2vs2
15 min
16-18 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
A partir d’un 2vs2, cet exercice d’échauffement fait travailler la récupération et la conservation du ballon....
Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction
18 min
9-12 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
A travers un exercice d’échauffement en 6vs3, vos joueurs pratiquent le démarquage en continu. Ils s’améliorent également sur la compréhension du tempo et sur la réaction de déplacement pour chercher à se placer entre les joueurs adverses....
Echauffement : jeu en déviation et enchaînement
15 min
10-15 joueurs
Échauffement
U17 - Séniors
Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs s’entraînent au jeu en déviation et à enchaîner pour rester disponible pour le porteur du ballon....
Travail de l’aérobie et passes longues
14 min
12-14 joueurs
Échauffement
U17 - U19
Excellent exercice pour l’échauffement, vos joueurs travaillent à la fois leur capacité aérobie et les passes longues....
Autres thèmes d'exercices u18
Exercices jeux réduits u18
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
- Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
- Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone
Exercices physique u18
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
- Travail athlétique avec la pyramide "1 à 4" puis "4 à 1"
- Travail d’endurance active en 4 temps
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.