Exercices de foot technique U18

Exercices technique U18 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect technique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)

Exercice sans contact qui va vous permettre de travailler la finition et les séquences offensives rapides avec une frappe en sortie de slalom. Idéal pour donner du rythme à votre séance.

Animation: Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)
Délimitez une zone d’environ 35x45m et placez 4 coupelles à chaque coin. Disposez au centre 5 piquets (ou constri-foot) sous forme de slalom. Placez ensuite 2 grands buts sur chacune des largeurs et constituez 2 équipes de 6 à 10 joueurs. Chaque équipe se sépare en deux et se place dans un coin opposé. Placez ensuite 2 coupelles au niveau de la ligne médiane du terrain et placez 1 joueur de chaque équipe (voir animation).

L’exercice va se dérouler en simultané dans chaque coin opposé
  1. Le 1er joueur (A) va partir en conduite de balle puis effectuer un une-deux avec le 2ème joueur (B) situé à la coupelle. 
  2. A va ensuite se présenter devant les piquets puis jouer dans la course pour B.
  3. B contrôle puis termine par une frappe sur le but. A prend la place de B (du côté opposé) et B récupère son ballon puis va se placer au départ de l’atelier (au coin opposé).
  4. L’exercice continue avec la 2ème équipe dans les 2 coins opposés.

Insistez sur l’importance de la zone des piquets. C’est le moment idéal pour tenter de nouvelles choses (dribbles, feintes de corps) tout en s’appliquant sur la finition.

Découvrez nos exercices technique U18

J. Klopp : travail de finition avec une-deux aux abords de la surface

J. Klopp : travail de finition avec une-deux aux abords de la surface

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d'entraînement en 2021 à Liverpool, cet exercice très intense permet de multiplier les ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Atelier devant le but de J. Klopp avec un jeu à trois

Atelier devant le but de J. Klopp avec un jeu à trois

U17 U18 U19 U20 Séniors

Avec ces 3 phases de finition, cet exercice utilisé par Jurgen Klopp va vous permettre de travailler la finition bien évidemment, ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-21
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien

Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien

U16 U17 U18 U19

Exercice très dynamique et apprécié des joueurs, il vous permettra de travailler les combinaisons offensives ainsi que la finition...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-22
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Finition avec jeu en losange de la sélection allemande

Finition avec jeu en losange de la sélection allemande

U18 U19 U20 Séniors

Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combi...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité

Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité

U17 U18 U19 U20 Séniors

Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur q...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1

Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé en sélection espagnole, cet exercice permet de travailler les duels à l’entrée de la surface, ainsi que les changements de...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1

Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1

U17 U18 U19 U20 Séniors

Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormémen...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs

Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs

U18 U19 U20 Séniors

Cette séquence de passes de 7 joueurs avec finition sur 2 mini buts de couleur est idéal pour travailler la passes sous forme de c...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)

Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)

U17 U18 U19 Séniors

Exercice sans contact qui va vous permettre de travailler la finition et les séquences offensives rapides avec une frappe en sorti...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs

L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs

U17 U18 U19 Séniors

Comment travailler les duels défensifs? Ici vous aurez l’occasion d’aborder de nombreuses situations défensives en 1vs1 puis 2vs2 ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-19
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite

Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite

U17 U18 U19 Séniors

Atelier très dynamique qui démarre par une relance du gardien avec une suite de duels en 1vs2 dont un défenseur en poursuite....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but

Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but

U17 U18 U19 Séniors

Avec ce circuit de passes qui se termine par un double centre devant le but, vous allez pouvoir travailler différents aspects de l...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Circuit technique de Pep Guardiola avec finition et exercice de vitesse

Circuit technique de Pep Guardiola avec finition et exercice de vitesse

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé au Bayern Munich, ce circuit technique est composé d’une séquence de passes, de mini ateliers de vitesse et se termine par...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Exercice de finition avec jeu de passes en losange

Exercice de finition avec jeu de passes en losange

U17 U18 U19 Séniors

Atelier de finition axé sur la répétition des gestes avec un circuit de passes et durant lequel vous pourrez mettre en place de no...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3

Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3

U17 U18 U19 Séniors

Exercice très simple à mettre en place et qui permet de travailler la prise d’information grâce à un jeu de couleurs....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-21
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Duels sur petit but avec défenseur en poursuite

Duels sur petit but avec défenseur en poursuite

U17 U18 U19 Séniors

Au programme: duels en 1vs1 puis en 2vs1 avec un défenseur en poursuite. La rapidité dans la prise de décision sera primordial !...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Finition puis transition défensive en 3vs2

Finition puis transition défensive en 3vs2

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé à Liverpool, cet exercice de finition avec transition en 3vs2 est idéal pour répéter des gestes classiques et travailler s...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Vivacité et finition sur une opposition en 2vs2

Vivacité et finition sur une opposition en 2vs2

U18 U19 Séniors

Duels en 1vs1 avec joueur en poursuite, oppositions en 2vs2 et finition sur grand but sont au programme de cet exercice varié et t...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1

Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1

U17 U18 U19 Séniors

Jeu de duels sous différents aspects: d’abord un 1vs1 puis une transition défensive afin d’enchainer rapidement sur un 2vs1 sur le...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Recherche de position idéale avec séquence de passes

Recherche de position idéale avec séquence de passes

U17 U18 U19 Séniors

Jeu de passes très créatif dont les règles vont obliger vos joueurs à travailler leur concentration et améliorer leur vitesse de p...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Carré de passes et combinaisons rapides

Carré de passes et combinaisons rapides

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé au Bayern Munich, cet exercice met l’accent sur la qualité du jeu de passes et la vitesse d’exécution. Recommandé chez les...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp

Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp

U17 U18 U19 Séniors

Utilisé à Dortmund, cet exercice permettant de nombreuses variantes, va obliger vos joueurs à travailler le repli défensir de mani...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts

Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts

U17 U18 U19 Séniors

Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous press...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Combiner rapidement aux abords et à l'intérieur de la surface

Combiner rapidement aux abords et à l'intérieur de la surface

U17 U18 U19 Séniors

Exercice très intéressant pour travailler les combinaisons offensives, il va vous permettre de multiplier les enchainements à haut...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface

Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface

U16 U17 U18 U19 Séniors

Atelier de finition avec de nombreuses variantes, cet exercice plaira forcément à vos joueurs offensifs. Contrôles orientés, frapp...

Durée de l'exercice

Durée

18 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche

Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche

U17 U18 U19 Séniors

Combinaison offensive avec remises en une touche dans un espace limité, cet exercice utilisé par Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-20
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition

Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition

U17 U18 U19 Séniors

Mix de combinaison offensive rapide, de dédoublement et de finition, cet exercice utilisé par Unai Emery à Arsenal en 2018 est idé...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-21
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition

Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition

U16 U17 U18 U19 Séniors

Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour trav...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Couverture et repli dans une défense à trois

Couverture et repli dans une défense à trois

U16 U17 U18 U19 Séniors

Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé pa...

Durée de l'exercice

Durée

14 min
Nombre de joueurs

Joueurs

9-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision

Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision

U16 U17 U18 U19 Séniors

Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)

Échange en 3vs1, remise et finition sur grand but (variante)

U17 U18 U19 Séniors

Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur grand but. C’est une variante d’un exercice de passes qui réunit tous le...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Passes courtes et longues dans un carré avec combinaison

Passes courtes et longues dans un carré avec combinaison

U16 U17 U18 U19

Petit exercice sous forme de combinaisons passes courtes, passes longues afin de travailler le jeu avec ballon et la qualité techn...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Une-deux et mouvement vers l’avant dans un carré de passes

Une-deux et mouvement vers l’avant dans un carré de passes

U17 U18 U19 Séniors

Plusieurs aspects sont mis en avant durant cet exercice: jeu de passe, contrôle orienté et déplacement. De nombreuses variantes so...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-25
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but

Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but

U17 U18 U19 Séniors

Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur petit but. Tous les ingrédients sont réunis pour proposer un exercice de...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-24
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu de passes avec finition sans contrôle

Jeu de passes avec finition sans contrôle

U18 U19 U20 Séniors

Un exercice parfait pour travailler devant le but avec un jeu de passes et une finition en une touche. Idéal lorsque vous êtes nom...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression

Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression

U17 U18 U19 Séniors

Avec cet exercice, les joueurs sont mis au défi de trouver des solutions créatives pour rester en possession du ballon, alors qu’i...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

11-22
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Frappe sans contrôle après un échange croisé

Frappe sans contrôle après un échange croisé

U16 U17 U18 U19

Cet exercice, réalisé en miroir, permet de travailler les frappe en une touche à travers la répétition. Il permet à vos joueurs d’...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur

Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur

U17 U18 U19 Séniors

Cet exercice, réalisé dans un espace limité, permet de travailler les combinaisons offensives. Il est conçu pour développer la coo...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Vitesse de jeu et vivacité en 6vs6 avec appui

Vitesse de jeu et vivacité en 6vs6 avec appui

U17 U18 U19 Séniors

A travers un 6vs6 avec des joueurs d’appui, cet exercice fait travailler à la fois la vivacité de vos joueurs et la maîtrise du ba...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail du jeu court et jeu long avec appuis

Travail du jeu court et jeu long avec appuis

U16 U17 U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes ...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Jeu rapide: vitesse de transmission et de jeu

Jeu rapide: vitesse de transmission et de jeu

U17 U18 U19 Séniors

A travers un exercice de jeu rapide avec des appuis, vos joueurs travaillent la vitesse de transmission du ballon en jeu court et ...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-18
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail du jeu défensif de l'arrière latéral

Travail du jeu défensif de l'arrière latéral

U15 U16 U17 U18 U19

Exercice idéal pour faire travailler à vos arrières latéraux le jeu défensif sur l’aile et l’enchaînement d’actions défensives....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Technique des attaquants: combinaison, centre et finition

Technique des attaquants: combinaison, centre et finition

U17 U18 U19

Excellent exercice pour que vos attaquants s’exercent à combiner rapidement ainsi qu’à centrer et à frapper de manière précise....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Technique des attaquants : combinaison et finition

Technique des attaquants : combinaison et finition

U17 U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour faire travailler à vos attaquants les combinaisons offensives (à 2 et à 3) et la finition devant le but....

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales

Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales

U16 U17 U18 U19 Séniors

Exercice faisant travailler à vos joueurs à la fois les centres et le jeu de tête, en instaurant 2 zones latérales réservées aux j...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Travailler le jeu de tête

Travailler le jeu de tête

U17 U18 U19 Séniors

Exercice idéal pour faire pratiquer les têtes ainsi que les centres à vos joueurs, avec la multiplication des duels aériens....

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-8
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Travail technique en 2vs2, centre et finition

Travail technique en 2vs2, centre et finition

U17 U18 U19 Séniors

A travers un exercice de 2vs2 finissant sur une frappe, vos joueurs travaillent la conservation et la récupération du ballon ainsi...

Durée de l'exercice

Durée

25 min
Nombre de joueurs

Joueurs

15-17
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité

Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité

U17 U18 U19 Séniors

A travers un jeu de passe en 4vs4 et la possibilité d’appuis, vos joueurs travaillent le jeu en déviation et à suivre leurs mouvem...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

14-16
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle

Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle

U17 U18 U19 Séniors

En faisant travailler les frappes sans contrôle en bout de course, vos joueurs travaillent à la fois la vivacité et la vitesse d’e...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Démarquage et combinaisons face au but

Démarquage et combinaisons face au but

U17 U18 U19 Séniors

En demandant à vos joueurs de combiner ensemble sur un côté, ils s’exercent à se démarquer et être disponible pour leurs coéquipie...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface

Passe en retrait et 2vs2 à l’entrée de la surface

U17 U18 U19 Séniors

Passe en retrait puis 2 contre 2 aux abords de la surface de réparation. Un exercice qui plaira forcément à vos joueurs !...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Technique
Passe, conduite, centre et appel 1er poteau

Passe, conduite, centre et appel 1er poteau

U17 U18 U19 Séniors

Passe dans la course, conduite de balle, centre et appel au 1er poteau… Tous les ingrédients sont réunis dans cet exercice afin de...

Durée de l'exercice

Durée

14 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-14
Thème de l'exercice

Thème

Technique
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