Exercices de foot endurance U9
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Ateliers de coordination : carré de passes avec rotation
10 min
4-24 joueurs
Physique
U9
Un circuit qui automatise la qualité de passe tout en variant les réflexes de coordination à chaque poste, sans temps mort ni explication à répéter en cours de séance....
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Autres sous-thèmes d'exercices u9
Exercices circuit u9
- Jeu ludique : "faire ses courses" en conduite de balle
- Jeu en losange avec conduite de balle (école de foot)
Exercices cognitif u9
- Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
- Le "béret tir" : duel de vitesse et de finition entre numéros
Exercices conduite de balle u9
- Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot
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Exercices contrôle orienté u9
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- Circuit technique sur 4 postes : contrôle, passe et frappe au but
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- Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
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- Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot
- Le jeu des zones colorées : travail de conduite de balle en 2vs1
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Exercices explosivité u9
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- La collecte de coupelles : feintes et vivacité en école de foot
- Ateliers de coordination : carré de passes avec rotation
Exercices finition u9
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- 5vs5 avec passes entre les portes et travail de finition
- Circuit technique sur 4 postes : contrôle, passe et frappe au but
Exercices jeu ludique u9
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- Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
- École de foot : le jeu du “saute-mouton” avec un ballon par joueur
Exercices motricité u9
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
Exercices passes u9
- Le chasseur en école de foot : conduite de balle et prise d’information
- Echauffement avec ballon : séquence de passes à 3 avec ouverture
- Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
Exercices prise d'information u9
- Le jeu des "balles musicales" en école de foot
- Collecte de ballons et jeu de la “prison” (école de foot)
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
Exercices repli défensif u9
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Conduite de balle et duels sur 2 zones avec défenseur en poursuite
- Activité de récupération défensive en 2vs2
Exercices supériorité numérique u9
- Le jeu des zones colorées : travail de conduite de balle en 2vs1
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Activité de récupération défensive en 2vs2
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