Retour aux cycles

Cycle de travail

Préparation aux exigences de la compétition

6 semaines

18 séances

U18 - Séniors

Utiliser ce cycle

Préparation aux exigences de la compétition

Séances par semaine : 1 2 3

Semaine 1

#1 Maîtrise technique et rondos : vitesse d'exécution et intelligence de jeu 70 min

#2 Duels et transitions : maîtrise du 1vs1 et réactivité 70 min

#3 Conservation sous pression : maîtrise du rondo et exploitation des appuis neutres 75 min

Semaine 2

#1 Finition rapide dans la surface sous pression 60 min

#2 Pressing haut et transitions rapides : maîtriser l'intensité défensive collective 57 min

#3 Duels, transitions et prise d'information en jeu réduit 87 min

Semaine 3

#1 Maîtrise des passes rapides et combinaisons sous haute intensité 52 min

#2 Créer et exploiter les intervalles entre les lignes adverses 78 min

#3 Séance autour des phases de transition et l'utilisation de la supériorité numérique 62 min

Semaine 4

#2 Pressing collectif et conservation : maîtriser les transitions sous pression 65 min

#3 Séance autour de l'organisation du bloc équipe en phase défensive 51 min

#4 Travail de finition et transitions rapides : combinaisons, 3vs3 et contre-attaques 68 min

Semaine 5

#1 Développement de l'endurance fondamentale : conduite et renversements latéraux 62 min

#3 Prise de décision rapide et intelligence tactique en situation de jeu 50 min

#4 Exploitation des espaces et combinaisons offensives en situation de supériorité numérique 78 min

Semaine 6

#1 Le repli défensif rapide pour fermer les espaces et reformer le bloc 64 min

#3 Circulation rapide et transitions avec rondos en situation de jeu 75 min

#4 Maîtriser les duels aériens et au sol : approche technique et tactique 72 min

À propos de ce cycle

Ce cycle est centré sur la préparation de l’équipe aux rendez-vous compétitifs. Le travail porte sur le rythme "match", l’intensité des séances, la gestion des temps forts et temps faibles, ainsi que l’ajustement des principes de jeu selon l’adversaire. Les situations proposées ont pour objectif de préparer l’équipe sur les plans physique, tactique et mental pour le jour du match.

Objectifs du cycle

Amener l’ensemble des joueurs au niveau d’exigence du match.
Arriver dans le bon état de forme au moment clé.
Être prêt à gérer la pression et les moments importants.
Ajuster le plan de jeu et les principes tactiques selon la compétition.

Utiliser ce cycle

Axes de travail du cycle

Prise d'information Transition offensive-défensive Jeu de position Pressing Transition défensive-offensive Cognitif

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices