10 min
2-20 joueurs
Physique
Répétitions de courses à haute intensité en binôme (Séniors)
Travail de courses répétées à haute intensité en binôme, avec relais, autour de repères disposés tout autour du terrain.
Description de l'exercice
Les joueurs travaillent par paires et le départ se fait dans le rond central. Le joueur A1 tient un chasuble ou une coupelle dans sa main et réalise une course à haute intensité jusqu’au premier cône extérieur, contourne le repère et revient transmettre le chasuble à A2.
A2 réalise alors exacteme...
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15 min
15-18 joueurs
Tactique
Séniors
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Séniors
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30 min
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Séniors
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