15 min
3-21 joueurs
Technique

Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3 (Séniors)

Exercice très simple à mettre en place et qui permet de travailler la prise d’information grâce à un jeu de couleurs.

Animation: Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3
Créez 2 lignes de coupelles. La distance entre les 2 lignes doit être d’environ 15m et les coupelles seront espacées de 5m environ. Constituez ensuite des groupes de 3 joueurs et placez un joueur à chaque coupelle, puis un joueur au centre (voir animation). Donnez ensuite 2 coupelles de couleurs différentes à chaque joueur situé sur les extrémités.

L’atelier va se dérouler de la manière suivante: 
  1. Le premier joueur (A) va effectuer une passe au joueur central (B). Pendant ce temps, le 3ème joueur (C) va lever en l’air l’une des 2 coupelles de couleur qu'il a en main.
  2. B va devoir prendre l’information et annoncer à haute voix la couleur avant de contrôler, se retourner et effectuer une passe au 3ème joueur.
  3. L’exercice continue du côté opposé.

Evolution: définissez une couleur (dans cet exemple le noir) qui signifie que la solution de passe n’est pas disponible. Si le joueur lève la coupelle de cette couleur, le joueur central ne pourra pas jouer sur lui/elle et devra donc rejouer en une touche au partenaire de départ.

Variante avec coupelle noire = remise en 1 touche
Variante avec coupelle noire = remise en 1 touche

Catégories

U17 U18 U19 Séniors

Sous-thèmes

Cognitif Prise d'information

Nos autres exercices séniors

"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis

"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis

20 min
20-22 joueurs
Tactique
Séniors
Le “Juego de Posicion” popularisé par Pep Guardiola est un élément important de ce jeu, idéal pour un nombre important de joueurs. Le placement sera primordial tout au long de l’exercice....
Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information

Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information

15 min
4-14 joueurs
Échauffement
Séniors
Proposé à Villarreal lors d’une séance d’échauffement, ce circuit est idéal pour travailler techniquement tout en mettant en avant l’importance de la prise d’information....
Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries

Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries

12 min
4-18 joueurs
Physique
Séniors
Circuit de conditionnement athlétique avec 4 ateliers différents et un focus sur les changements de direction. Vous pouvez également utiliser cet exercice avec ballon....
6vs6 avec zone interdite centrale – renversements et attaques en largeur

6vs6 avec zone interdite centrale – renversements et attaques en largeur

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Jeu en 6vs6 avec gardiens où les équipes doivent attaquer en largeur et sauter la zone interdite pour jouer en profondeur....
Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20

Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20

10 min
2-22 joueurs
Physique
Séniors
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs clubs de Premier League, il est idéal en début de saison et vous pourrez le proposer à tous les niveaux à partir de 16-17 ans....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.