12 min
14-22 joueurs
Physique
Opposition en 7vs7 sur 4 zones avec bloc équipe imposé (Séniors)
Un jeu à thème qui développe la puissance aérobie tout en imposant une vraie discipline collective de compacité, avec sanction immédiate en cas de bloc éclaté.
Description de l'exercice
Délimitez un demi-terrain avec un but complet gardé à chaque extrémité. Divisez la surface de jeu en quatre zones horizontales de largeur égale, matérialisées par des cônes. Constituez deux équipes de 7 joueurs de champ, chacune avec son gardien. La règle de compacité s'applique en permanence : c...
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Séniors
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Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
15 min
6-22 joueurs
Physique
Séniors
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Séniors
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Échauffement
Séniors
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15 min
12-22 joueurs
Physique
Séniors
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