15 min
12-20 joueurs
Échauffement
Échauffement dynamique et conduite de balle en relais
Échauffement progressif mêlant mouvements dynamiques, conduite de balle et relais compétitifs pour préparer les plus jeunes à la séance.
Description de l'exercice
Délimitez un grand carré avec des coupelles (environ 20x20m) et placez un petit carré au centre (5x5m) afin de former 4 lignes de 4 couleurs différentes (voir schéma). Formez quatre groupes, un à chaque coin du grand carré. Au moins un joueur par groupe doit avoir un ballon.
Phase 1 : mouvements ...
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