15 min
15-30 joueurs
Physique
Alternance jeux réduits et travail intermittent (U16)
Alternance entre jeu réduit à haute intensité et travail de courses intermittentes pour maintenir un engagement physique constant sur l’ensemble de la séance.
Description de l'exercice
Constituez 3 équipes de 5 joueurs.
• Une équipe défend son but (en rouge) et peut marquer un point en réalisant un stop ball sur la ligne médiane
• Une équipe attaque sur le grand but (en jaune).
• Une équipe effectue un travail de courses intermittentes sur le côté (en bleu).
L’exercice se déro...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u16
Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U16
Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profiter d’une supériorité numérique....
Changements de jeu, conservation et jeu de position défensif
20 min
12-18 joueurs
Tactique
U16
En offrant la possibilité de marquer dans plusieurs buts, cet exercice permet d’entraîner vos joueurs aux changements de jeu, à la conservation de la balle ainsi qu’au jeu de position en défense....
Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
30 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
U16
Utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, cet exercice est idéal pour travailler les duels et le jeu court dans les petits espaces....
Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U16
Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match. Vous pourrez effectuer différentes variantes afin de rythmer une séance et proposer un atelier de qualité à vos joueurs (exercice utilisé par Manchester City en Avril 2019)...
Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct
15 min
8-16 joueurs
Technique
U16
Cet exercice est idéal pour travailler l’élimination directe en situation de match, tout en utilisant des appuis latéraux et en finissant aux abords de la surface....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.