Travail fractionné en pyramide sur 5, 10, 15 et 20 secondes
Atelier athlétique idéal en début de saison (ou après la trêve hivernale) qui met l’accent sur l’aspect anaérobie et qui est à réaliser après un bon échauffement complet. Exercice recommandé pour vos joueurs Séniors
Durée
Joueurs
Thème
Description
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
U12 U13 U14 U15 U16
Exercice de vivacité très ludique avec un travail cognitif autour des couleurs, de la voix et des gestes. Combinez des signaux son...
Durée
Joueurs
Thème
Répétitions de courses à haute intensité en binôme
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Travail de courses répétées à haute intensité en binôme, avec relais, autour de repères disposés tout autour du terrain....
Durée
Joueurs
Thème
Travail de vitesse : alternance footing-sprint sur parcours progressif
U14 U15 U16 U17
Parcours de vitesse alternant séquences de footing à basse intensité et sprints courts sur distances progressives....
Durée
Joueurs
Thème
Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
U6 U7 U8 U9 U10 U11
Jeu ludique à proposer en école de foot, il permettra de faire travailler à vos joueurs/euses des éléments importants tels que la ...
Durée
Joueurs
Thème
Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
U12 U13 U14 U15 U16
Idéal pour travailler l’aspect cognitif, cet exercice peut être utilisé dans une séance après un échauffement complet. Très dynami...
Durée
Joueurs
Thème