20 min
10-14 joueurs
Physique
Travail de la force musculaire, des appuis et de l’équilibre (Séniors)
Exercice pour développer la force musculaire de vos joueurs ainsi que leur faire travailler les appuis et l’équilibre.
Description de l'exercice
Disposez un circuit de 4 ateliers en un carré de 25 à 30m de côté. Placez 5 à 8 joueurs.
Pour le 1er atelier : Disposez 3 plots de manière à ce qu’ils fassent un côté du carré. Le joueur doit passer la ballon au joueur positionné à l’angle suivant du carré. Il doit ensuite faire des pas chassés ...
Exercice réservé aux membres
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