Travail de la force musculaire, des appuis et de l’équilibre

Disposez un circuit de 4 ateliers en un carré de 25 à 30m de côté. Placez 5 à 8 joueurs.

Pour le 1er atelier : Disposez 3 plots de manière à ce qu’ils fassent un côté du carré. Le joueur doit passer la ballon au joueur positionné à l’angle suivant du carré. Il doit ensuite faire des pas chassés ...