15 min
8-24 joueurs
Physique
Circuit technique en binôme sur 3 postes avec finition (Séniors)
Un circuit continu en trois temps qui enchaîne passes contraintes, jeu en mouvement et finition sous accélération, pour tenir vos joueurs en action permanente sur une séquence complète de match.
Description de l'exercice
Organisez vos joueurs en binômes et répartissez-les sur trois postes disposés sur un demi-terrain. Au premier poste, installez une ligne de piquets alternant rouge et jaune. Le deuxième poste est un espace libre de progression entre le premier poste et le troisième. Au troisième poste, matérialis...
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