10 min
3-5 joueurs
Physique
Travail athlétique par groupe de 3 avec ballon (Séniors)
Réalisé en petit groupe, cet exercice permet de travailler l’endurance puissance tout en combinant un jeu de passes avec ballon. Idéal pour éviter les exercices athlétiques redondants !
Description de l'exercice
Sur votre terrain, mettez en place des carrés de 10m de côté environ. Espacez vos carrés sur le terrain pour éviter que les joueurs ne se marchent dessus. Réalisez des groups de 3 joueurs par carré. Vous pouvez également réaliser cet exercice avec 4 joueurs par carré, voire même 5 si vous êtes no...
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15 min
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Séniors
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Physique
Séniors
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