15 min
10-12 joueurs
Technique

Attaque : combinaisons et frappes à vitesse rapide (Séniors)

En créant les conditions d’une action de jeu combinant passes rapides, courses et frappes, vos joueurs pratiquent les attaques placées avec des combinaisons entre les joueurs.

Description de l'exercice

Sur un demi-terrain, disposez 2 piquets à 30m de la ligne de but et distancés de 30m. Positionnez 6 piquets en ligne à 20m de la ligne de but sur 40m de largeur. Placez 2 joueurs A à 30m de la ligne de but sur le côté gauche. Placez un joueur B au piquet situé à 30m des buts à gauche. Placez un ...

Attaque : combinaisons et frappes à vitesse rapide

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Séniors
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