Exercices de foot échauffement U15
Exercices échauffement U15 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect échauffement. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesSéquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi que leur qualité de passe.
A l’aide de coupelles, disposez des triangles d’environ 15m de côté, de façon à ce que les triangles se superposent. Consitutez ensuite des équipes de 4 joueurs: 1 joueur à chaque coupelle puis le dernier joueur au niveau de la première coupelle (avec ballon).
La séquence va se dérouler de la manière suivante :
- Le 1er joueur A, va jouer sur le 2 ème joueur B.
- Ce dernier contrôle, puis joue sur le 3ème joueur C.
- C contrôle puis effectue une passe sur le 4ème joueur D, et ainsi de suite.
- A prend la place de B, B celle de C et C revient au point de départ.
Progression
Une fois la séquence bien en place, vous pouvez proposer plusieurs variantes à vos joueurs(euses) :
- Changez le sens de jeu de manière arbitraire au milieu de la séquence.
- Ajoutez des doubles une-deux après chaque passe pour rendre l’exercice encore plus difficile.
- Modifiez la position des coupelles pour créer encore plus de “croisement” entre les joueurs(euses).
Très simple en apparence, cet exercice est idéal pour travailler la prise d’information, de part le placement et la superposition des différents triangles. La prise d'information dans cet exercice tourné autour d'une séquence de passes va aider les joueurs à mieux lire les trajectoires de balle et anticiper les déplacements de leurs adversaires mais également ceux de leurs coéquipiers.
Catégories
U10 U11 U12 U13 U14 U15Sous-thèmes
Passes Prise d'informationDécouvrez nos exercices échauffement U15
Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant
10 min
5-20 joueurs
Échauffement
U14 - U17
Atelier en séquence visant à recevoir dans le dos du mannequin, orienter la première touche dans le sens du jeu et enchaîner une passe vers l’avant....
Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
10 min
5-15 joueurs
Échauffement
U10 - U15
Séquence de passes en losange intégrant une remise courte, un une-deux, un renversement et une passe dans la course pour attaquer la profondeur....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U12 - Séniors
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
15 min
8-20 joueurs
Échauffement
U12 - U15
Utilisé lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone, cet échauffement très dynamique permettra à vos joueurs(euses) de rapidement monter en intensité....
Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
15 min
6-18 joueurs
Échauffement
U12 - U15
Exercice permettant de travailler le jeu de passes sous différents angles, il est très simple à mettre en place et pourra être utilisé en guise d’échauffement ou d’atelier technique au sein de votre séance....
Progressez grâce à nos exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.
Les exercices U15 peuvent englober de nombreuses thématiques, mais nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U15, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.
La catégorie U15 au football, qui regroupe les joueurs âgés de 14-15ans et qui est également connue sous le nom de moins de 15 ans, marque une étape importante dans l’apprentissage d’un jeune joueur. Il passe en effet, de la compréhension de ce sport à un aspect plus compétitif et rigoureux. Cette période de développement est caractérisée par l’augmentation significative des compétences techniques, tactiques et physiques des joueurs, tout cela lié à une maîtrise maximale du jeu et de ses enjeux.
La catégorie U15 au football, qui regroupe les joueurs âgés de 14-15ans et qui est également connue sous le nom de moins de 15 ans, marque une étape importante dans l’apprentissage d’un jeune joueur. Il passe en effet, de la compréhension de ce sport à un aspect plus compétitif et rigoureux. Cette période de développement est caractérisée par l’augmentation significative des compétences techniques, tactiques et physiques des joueurs, tout cela lié à une maîtrise maximale du jeu et de ses enjeux.
Qu’est-ce que la catégorie U15 au football ?
La catégorie U15 au football regroupe les joueurs de moins de 15 ans qui pratiquent ce sport. A cet âge, les joueurs sont généralement en pleine adolescence, ce qui implique des changements significatifs tant bien sur le plan physique, émotionnel ou social.
Sur le terrain, cela se traduit par une augmentation de taille, de force et de coordination. Les concepts tactiques de jeu sont également plus facilement appréhendés ce qui vous permet, en tant que coach, de varier votre approche d’entraînement.
Les objectifs de la catégorie U15
La catégorie U15 au foot a comme objectif principal de préparer les joueurs à des niveaux de compétition plus élevés qu’ils rencontreront lors des prochaines saisons. Le but est de continuer à les faire progresser en tant que sportif/athlète mais aussi en tant qu’individu.
D’autres objectifs peuvent découler du principal, parmi lesquels :
- Perfectionner les compétences techniques individuelles comme les dribbles, contrôles, tirs et passes.
- Développer une véritable connaissance tactique de jeu tant via des mouvements défensifs qu’offensifs sans oublier la lecture du jeu.
- Renforcer la condition physique des joueurs en pleine croissance : endurance, vitesse, force et agilité.
- Promouvoir des valeurs sportives comme le fair-play, le respect de ses coéquipiers, de l’adversaire et des arbitres.
- Exprimer le leadership des joueurs et leur faire comprendre leurs responsabilités.
- Préparer les joueurs à des compétitions plus élevées en leur proposant des situations de jeu complexes et sous pression.
Quelques conseils pour entraîner une équipe U15
Entraîner un équipe de U15 nécessite une approche dynamique et personnalisée pour découvrir le potentiel de chacun de vos joueurs qui, individuellement, ne grandit pas de la même manière. Voici quelques conseils que nous pouvons vous donner :
- Établir des attentes claires en termes de comportement, d'engagement et de performance, tout en créant un environnement d'entraînement positif et stimulant.
- Concevoir des séances d'entraînement variées et progressives qui mettent l'accent sur le développement des compétences techniques, tactiques et physiques.
- Encourager l'autonomie et la responsabilité des joueurs en leur donnant des rôles de leadership et en favorisant leur implication dans la planification et l'évaluation des séances.
- Fournir un feedback constructif et individualisé pour aider les joueurs à identifier leurs points forts et leurs domaines d'amélioration.
- Intégrer des éléments de préparation mentale et de gestion du stress pour aider les joueurs à faire face aux défis de la compétition et à développer leur résilience.
Quels exercices d’entraînement pour des U15 ?
Comme pour toutes les catégories, il est important pour vous d’adapter vos séances d’entraînement U15 en fonction du niveau de votre groupe.
Voici quelques exemples :
- Des exercices de possession de balle avec des transitions rapides pour améliorer la prise de décision et la coordination.
- Mettre en place des combinaisons et des jeux en triangle pour favoriser le jeu collectif et la communication.
- Travailler la finition avec des situations de jeu réalistes pour améliorer l'efficacité offensive devant le but.
- Proposer des jeux réduits avec des règles spécifiques pour stimuler la créativité et la résolution de problèmes des joueurs.
- Améliorer la défense individuelle et collective avec des exercices de marquage et de pressing.
Pour résumer, la catégorie U15 au football marque un véritable tournant dans l’apprentissage du football. Les adolescents grandissent et développent leur jeu, leurs capacités ainsi que leur compréhension de ce sport pour aller jouer à des niveaux plus élevés lors des prochaines saisons.
Unai Emery : petit jeu d’échauffement en triangle
10 min
6-24 joueurs
Échauffement
U14 - U17
Utilisé par Unai Emery lors de son passage au FC Séville en 2013, cet échauffement est idéal pour débuter une séance à dominante tactique axée sur le jeu entre les lignes....
Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien
15 min
16-24 joueurs
Échauffement
U14 - U17
Petit exercice de combinaisons en une touche, idéal pour un échauffement ou un atelier technique lors d’une séance autour de le passe. Nombreuses variantes possibles....
Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U12 - U15
Utilisé au sein des équipes de jeunes au Bayern Munich, ce circuit de passes est un échauffement idéal pour travailler le placement et le déplacement avant et après la réception du ballon....
Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
12 min
12-24 joueurs
Échauffement
U10 - U15
Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi que leur qualité de passe....
Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité
15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U14 - U17
Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, ce circuit a pour objectif de faire travailler la vitesse, la coordination et la mobilité en général. Idéal en guise d’échauffement !...
Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
15 min
14-18 joueurs
Échauffement
U12 - U15
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace....
Echauffement : travail du placement en 2vs2
15 min
6-12 joueurs
Échauffement
U12 - U15
Exercice d’échauffement idéal pour que vos joueurs s’améliorent en 2 contre 2, notamment sur le placement dans une telle situation....
Echauffement: conservation collective du ballon
20 min
10-12 joueurs
Échauffement
U10 - U15
Exercice d’échauffement idéal pour pratiquer la conservation collective du ballon, à travers le travail des déplacements et de la précision des passes....
Echauffement : travail des passes et du 1vs1
20 min
16-18 joueurs
Échauffement
U12 - U17
Exercice d’échauffement pour faire travailler vos joueurs sur les passes courtes, les passes longues ainsi que la récupération du ballon en 1 contre 1....
Echauffement : travail de transmission du ballon
8 min
5-10 joueurs
Échauffement
U13 - U17
Excellent d’exercice d’échauffement de maîtrise du ballon pour pratiquer les contrôles et les passes....
Autres thèmes d'exercices u15
Exercices jeux réduits u15
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices physique u15
- Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
- Travail de vitesse : variations de sprint sous forme de losange
- Vivacité et frappe au but
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.