20 min
10-26 joueurs
Jeux réduits

Supériorité à 7 contre 4 avec sortie de balle par les jokers (Séniors)

Un jeu de position qui installe une supériorité numérique permanente pour sortir de la pression, en attirant le bloc adverse avant de le faire basculer d'un bout à l'autre du dispositif.

Description de l'exercice

Délimitez un rectangle d'environ 16,5 m x 13 m, coupé en deux zones égales par une ligne médiane en pointillés matérialisée aux plots. Positionnez quatre joueurs en possession sur les côtés extérieurs du rectangle, deux de chaque côté (un par zone), pour assurer la largeur. Ajoutez trois jokers, ...

Supériorité à 7 contre 4 avec sortie de balle par les jokers

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices séniors

Combinaison sur le côté avec débordement et centre au but

Combinaison sur le côté avec débordement et centre au but

20 min
10-28 joueurs
Tactique
Séniors
Un exercice qui installe le timing entre la remise vers l'intérieur et la course de débordement, pour amener deux joueurs lancés sur un centre avec occupation complète des zones de finition....
Rotation par le pivot central avec crochet entre deux plots avant finition

Rotation par le pivot central avec crochet entre deux plots avant finition

15 min
6-24 joueurs
Technique
Séniors
Un exercice qui muscle la vitesse de circulation par le pivot central et la propreté du crochet avant la frappe, dans un espace volontairement resserré....
Séquences offensives face à une défense réelle avec pressing sur relance adverse

Séquences offensives face à une défense réelle avec pressing sur relance adverse

25 min
13-26 joueurs
Tactique
Séniors
Un exercice qui installe une vraie situation tactique de construction d'attaque face à un bloc défensif complet, avec un déclencheur de pressing sur les relances adverses....
Rondo à 5 contre 2 avec échange de rôle sur récupération

Rondo à 5 contre 2 avec échange de rôle sur récupération

15 min
7-27 joueurs
Technique
Séniors
Un rondo fondamental qui travaille la vitesse de circulation et la lecture de pression, avec une sanction immédiate en cas de perte de balle pour maintenir l'engagement de tous les joueurs....
Relance courte et centre avec appels au premier et au second poteau

Relance courte et centre avec appels au premier et au second poteau

20 min
8-24 joueurs
Tactique
Séniors
Un circuit de combinaisons collectives, sans opposition dans un premier temps, qui installe les repères de course de vos postes offensifs avant de hausser l'exigence face à une vraie défense....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.