15 min
2-2 joueurs
Gardien de but
Sorties aériennes en oblique vers 3 zones numérotées (Séniors)
Un exercice qui travaille la prise de décision et la communication du gardien sur les ballons aériens joués en oblique.
Description de l'exercice
Délimitez 3 zones de 6x3 m dans la surface de réparation : la zone 1 à hauteur du premier poteau, la zone 3 à hauteur du second poteau et la zone 2 entre les deux. Placez le gardien qui travaille dans la surface de but et un second gardien à l’extérieur de la surface de réparation. Positionnez-vo...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Nouveau
Blocage en X face à l’attaquant avec coupelles de couleur et jeu de jambes
15 min
1-2 joueurs
Gardien de but
Séniors
Un exercice qui apprend au gardien à se rendre le plus grand possible dans un duel et à bloquer le ballon avec la jambe avant, les mains hautes....
Nouveau
Coup franc direct avec mur de mannequins depuis 3 positions
15 min
2-2 joueurs
Gardien de but
Séniors
Un exercice qui travaille le placement du gardien derrière un mur, avec des coups francs tirés depuis trois positions différentes autour de la surface....
Nouveau
Passe en retrait sous pression avec sortie courte ou longue
15 min
3-4 joueurs
Gardien de but
Séniors
Un exercice de sortie de balle qui met le gardien sous pression sur une passe en retrait, avec un choix à faire entre l’appui court et le ballon long....
Nouveau
Frappes déviées par deux mannequins devant le but
15 min
2-2 joueurs
Gardien de but
Séniors
Un exercice qui travaille la lecture tardive du ballon et la réaction sur une frappe déviée, quand la vue du gardien est masquée....
Nouveau
Duel face à face depuis 3 angles de départ
15 min
3-3 joueurs
Gardien de but
Séniors
Un exercice qui travaille les quatre temps du duel, lire, réduire, se figer, attaquer, avec un attaquant qui arrive de trois angles différents....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.