20 min
12-18 joueurs
Échauffement
Echauffement : travail du jeu avec appuis (Séniors)
En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide.
Délimitez un terrain de 30m x 40m (la surface de réparation + une zone accolée de surface équivalente). Formez 3 équipes de 6 joueurs. Placez 2 équipes sur le terrain et l’autre à l’extérieur.
Le but du jeu est de conserver la balle.
Les joueurs de la troisième équipe en attente à l'extérieur sont utilisée comme joueurs d’appuis neutres. Les joueurs neutres ne peuvent jouer qu’une balle longue s’ils jouent en 2 touches. Ils peuvent jouer une balle courte ou longue s'ils jouent en une touche.
Variante: Quand l'équipe en possession de la balle a réussi 7 passes consécutives, elle reste sur le terrain pendant que les deux autres équipes changent de rôles.
Insistez auprès de vos joueurs sur l’importance de rester concentré durant la partie, notamment pour les joueurs d’appuis :
Insistez auprès de vos joueurs sur l’importance de rester concentré durant la partie, notamment pour les joueurs d’appuis :
- Demandez aux appuis de jouer le plus possible en une touche.
- Rappelez-leur que pour effectuer une passe rapide, une bonne orientation du corps est primordiale.
Catégories
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Supériorité numérique Passes AppuisNos autres exercices séniors
Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité
25 min
10-26 joueurs
Physique
Séniors
Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions....
Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
20 min
10-14 joueurs
Tactique
Séniors
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Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez
20 min
18-20 joueurs
Jeux réduits
Séniors
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3-18 joueurs
Physique
Séniors
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Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)
20 min
12-16 joueurs
Tactique
Séniors
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