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Cycle de travail

Duels et impact physique dans le jeu

4 semaines

12 séances

U18 - Séniors

Utiliser ce cycle

Séances par semaine : 1 2 3

Semaine 1

#1 Duels et transitions : maîtrise du 1vs1 et réactivité 70 min

#3 Duels défensifs et offensifs en situations de jeu 65 min

#4 Séance progressive de duels : jeu en supériorité 60 min

Semaine 2

#1 Duels, transitions et prise d'information en jeu réduit 87 min

#2 Maîtriser les duels aériens et au sol : approche technique et tactique 72 min

#3 Duel défensif : maîtriser le pressing et la récupération en situation de transition 65 min

Semaine 3

#1 Duels et transitions : maîtrise du 1vs1 et réactivité 70 min

#2 Séance progressive de duels : jeu en supériorité 60 min

#3 Travail défensif: duels individuels et organisation collective 62 min

Semaine 4

#2 Maîtriser les duels aériens et au sol : approche technique et tactique 72 min

#3 Duels défensifs et offensifs en situations de jeu 65 min

#4 Duel défensif : maîtriser le pressing et la récupération en situation de transition 65 min

À propos de ce cycle

Ce cycle est centré sur l’impact physique dans les duels. Le travail porte sur les duels au sol et aériens, l’engagement, les appuis et la capacité à répéter les efforts à haute intensité. Les situations proposées visent à gagner les duels, imposer le contact et tenir physiquement sur toute la durée du match.

Objectifs du cycle

S'imposer dans les duels.
Jouer avec une intensité élevée du début à la fin.
Gagner les duels aériens et être premier sur les seconds ballons.
Mettre de l’impact physique dans toutes les phases du jeu.

Utiliser ce cycle

Axes de travail du cycle

Explosivité Duels Vivacité

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