Défendre en avançant avec un pressing coordonné

Séance axée sur la récupération haute avec montée collective pour enfermer le porteur et couper les lignes de passe. Travail sur le timing du pressing, les prises à deux, les couvertures et les sorties.

Exercice #1

Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transitions rapides. Insistez sur l’importance de réaliser le pressing de manière collective....

Exercice #2

Ligne médiane: avancer et défendre en équipe

Idéal pour apprendre à contre-attaquer rapidement et avancer en équipe. L’aspect défensif est également présent dans cet exercice parfait pour faire travailler vos défenseurs !...

Exercice #3

Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1

Grâce à un pressing haut et une finition en 2vs1, cet exercice est idéal pour bloquer les sorties de balle adverses. Attention à bien faire respecter les consignes pour obtenir un maximum de vos joueurs....

Exercice #4

Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité

Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, ce circuit a pour objectif de faire travailler la vitesse, la coordination et la mobilité en général. Idéal en guise d’échauffement !...

Objectifs et axes de travail de la séance

Finition Jeu de position Repli défensif Circuit Transition défensive-offensive Transition offensive-défensive Pressing Sortie de balle Vivacité Endurance Supériorité numérique Transition Conservation

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