15 min
14-22 joueurs
Tactique

Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3

Exercice sous forme de jeu qui va permettre à vos joueurs de travailler la récupération du deuxième ballon suite à un duel aérien, tout en gardant en tête l’importance de la transition offensive-défensive.

Description de l'exercice

Délimitez un terrain complet et placez un rectangle central d’environ 10x15m.

Constituez des paires de joueurs et placez 2 défenseurs et 2 attaquants à l’intérieur du rectangle. Chaque équipe dispose d’un 3ᵉ joueur (milieu central) positionné à l’extérieur du terrain, et deux ailiers neutres son...

Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3

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