8 min
8-16 joueurs
Tactique

Défense en zone : placement défensif et bloc équipe (U20)

Exercice excellent pour faire travailler à vos joueurs les placements défensifs et le bloc équipe en défense en zone.

Description de l'exercice

Sur un terrain, disposez 8 coupelles aux endroits indiqués sur l’ensemble du terrain.

L’entraîneur indique la position du ballon au départ puis à l’arrivée de l’exercice. L’équipe doit se déplacer en conservant l’organisation du bloc. Les déplacements se font en footing. Le joueur le plus proche...

Défense en zone : placement défensif et bloc équipe

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Physique
U20
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U20
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U20
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