12 min
14-16 joueurs
Échauffement
Recherche de l’espace libre entre les adversaires (U19)
Exercice d’échauffement faisant pratiquer à vos joueurs la recherche de l’espace libre entre les adversaires tout en proposant une solution intéressante pour le porteur du ballon.
Description de l'exercice
Délimitez un terrain de 20m x 30m à l’aide de 4 plots. Formez 2 équipes : une de 8 joueurs et une de 6 joueurs.
Chaque joueur marqué par un adversaire doit rester immobile. Pendant ce temps, le joueur qui n'est pas marqué doit se faire voir, il doit chercher à occuper les espaces libres. Les mar...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u19
Finition avec jeu en losange de la sélection allemande
20 min
8-16 joueurs
Technique
U19
Exercice utilisé lors d’une séance d'entraînement de l’équipe nationale allemande, il vous permettra de travailler plusieurs combinaisons différentes face au but, avec un focus sur le jeu en losange....
Ajax Amsterdam: double 4vs4 avec joker sur 2 zones et variante en 8vs8
20 min
14-26 joueurs
Jeux réduits
U19
Exercice de jeu de position inspiré des séances de l'Ajax Amsterdam, idéal pour travailler l'organisation défensive collective, la communication entre les lignes et la gestion du surnombre sur deux zones simultanées....
Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive
18 min
18-22 joueurs
Tactique
U19
Utilisé par Diego Simeone à l’Atlético Madrid, cet exercice va vous permettre de travailler les attaques rapides lors d’une phase de transition défensive-offensive dans la zone centrale....
Attaques rapides en déséquilibrant la défense
20 min
12-18 joueurs
Tactique
U19
En désorganisant la défense et en créant les possibilités d’effectuer des contre-attaques rapides, cet exercice fait s’exercer vos joueurs aux attaques rapides et à l’exploitation de la désorganisation de la défense adverse....
Parcours puissance aérobie en 15-15-30 par groupes de niveau
15 min
1-24 joueurs
Physique
U19
Travail de puissance aérobie où les joueurs enchaînent des courses de 15 secondes entre différentes portes tout en ajustant leur allure pour arriver au signal....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.