16 min
8-16 joueurs
Physique
Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente) (U17)
Tournoi de 1vs1 sous forme de montée-descente avec 4 terrains aux règles différentes pour pousser l’intensité, la créativité et la répétition des duels.
Description de l'exercice
Mettez en place 4 terrains courts (12 à 15 mètres de long selon la catégorie), chacun avec une règle différente. Chaque duel dure 1 minute, suivi de 1 minute de récupération. Les joueurs tournent en montée-descente : les gagnants montent d’un terrain, les perdants descendent. Objectif : terminer ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u17
Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle
20 min
10-12 joueurs
Technique
U17
En faisant travailler les frappes sans contrôle en bout de course, vos joueurs travaillent à la fois la vivacité et la vitesse d’exécution du contrôle du ballon ainsi que la précision face au but....
Combinaisons offensives en une touche avec finition
15 min
8-24 joueurs
Technique
U17
Exercice très simple à mettre en place mais qui permet de nombreuses variations. Vous travaillerez plusieurs combinaisons offensives ainsi que le timing et la précision des passes....
Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
12 min
12-18 joueurs
Tactique
U17
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité....
Alternance jeux réduits et travail intermittent
15 min
15-30 joueurs
Physique
U17
Alternance entre jeu réduit à haute intensité et travail de courses intermittentes pour maintenir un engagement physique constant sur l’ensemble de la séance....
Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
15 min
6-22 joueurs
Physique
U17
Excellent circuit athlétique qui va permettre à vos joueurs de travailler en endurance capacité (aérobie) tout en incorporant du jeu avec ballon sous la forme de conduites de balle....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.