15 min
10-12 joueurs
Technique
Travail de vitesse avec ballon: conduite, dribble et frappe instantanée (U13)
En demandant une conduite de balle rapide et une frappe enchaînée sans contrôle après un dribble, vous permettez à vos joueurs de travailler la maîtrise du ballon à vitesse rapide ainsi que les frappes instantanées.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, disposez 2 parcours similaires, un à gauche du but, l’autre à droite. Placez un 1er plot excentré à 30m des buts. Placez un 2ème plot à 20m des buts en face du poteau opposé des buts, de manière à ce que le joueur court en diagonale et effectue un tir croisé.
Le joueur condu...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u13
Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
18 min
5-20 joueurs
Technique
U13
Séquence de passes sous la forme d’un losange avec appel-contre-appel et conduite de balle, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler pricinpalement leur qualité de passe et les mouvements avant et après réception du ballon. De nombreuses variantes sont possibles....
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
15 min
12-14 joueurs
Tactique
U13
En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le démarquage, la couverture et l’équilibre pour empêcher la passe dans le dos....
Dribble et enchaînement immédiat
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U13
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur l'enchaînement après le dribble. Ils s’exercent ainsi à lever la tête et prendre l’information après le dribble et à lâcher rapidement le ballon....
Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
10 min
9-18 joueurs
Échauffement
U13
Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante technique....
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U13
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.