15 min
8-12 joueurs
Tactique

Protéger une zone défensive (U12)

En mettant vos joueurs en situation de duels pour un espace délimité, les défenseurs travaillent la protection de zone et les attaquants pratiquent les dribbles.

Description de l'exercice

Dans une zone de 20x20m, disposez à l’aide de constri-foot entre 4 et 6 carrés d’1,5m de côté.
Formez 4 à 6 paires de joueurs, avec un attaquant en possession du ballon et un défenseur placé devant son carré.
L’objectif est simple : l’attaquant tente de pénétrer dans le carré balle au pied, tandi...

Protéger une zone défensive

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices u12

Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

15 min
12-14 joueurs
Technique
U12
En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon à pleine vitesse pour l’attaquant ainsi que les situations de défense en retard pour le défenseur....
Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique

Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique

20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Jeu très ludique qui allie la résolution de problème, la prise de décision et les transitions offensives-défensives. Très apprécié des joueurs et idéal en école de foot !...
Double carré avec combinaisons de passes

Double carré avec combinaisons de passes

15 min
12-24 joueurs
Technique
U12
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi que les mouvements avant et après réception du ballon. Vous pouvez l’appliquer tel quel en U12-U13 ou adapter les distances pour l’utiliser dans d’autres catégories....
Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information

Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information

10 min
9-18 joueurs
Échauffement
U12
Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante technique....
Frappe en mouvement sans contrôle

Frappe en mouvement sans contrôle

15 min
10-12 joueurs
Technique
U12
Excellent exercice pour faire travailler la finition sans contrôle et en mouvement à vos joueurs. La prise d'information est essentielle sur ce type d'atelier, pensez à le rappeler à vos joueurs !...

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.