Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain (Séniors)
Le but de cet atelier est de se concentrer sur la gestion du temps de récupération entre les sprints. Les joueurs augmentent leur endurance et leur capacité pulmonaire avec ces accélérations dont l’intensité augmente progressivement.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, divisez vos joueurs en 2 groupes de niveaux et placez les à 2 coins opposés du terrain. Le terrain contient 4 phases: 2 longueurs et 2 largeurs. L’exercice va consister en une série d’accélération et de récupération autour du terrain, en augmentant progressivement le nombre d...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices séniors
Attaquants : Vivacité et précision des frappes sans contrôle
Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central
M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes
9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones
Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.