Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain (Séniors)
Le but de cet atelier est de se concentrer sur la gestion du temps de récupération entre les sprints. Les joueurs augmentent leur endurance et leur capacité pulmonaire avec ces accélérations dont l’intensité augmente progressivement.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, divisez vos joueurs en 2 groupes de niveaux et placez les à 2 coins opposés du terrain. Le terrain contient 4 phases: 2 longueurs et 2 largeurs. L’exercice va consister en une série d’accélération et de récupération autour du terrain, en augmentant progressivement le nombre d...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices séniors
Circuit de finition avec rotations et centre des Pays-Bas
Opposition en 3vs3 avec gardiens et appuis neutres
Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
Conservation en petits groupes sur 4 zones
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.