Travail athlétique en courses alternées sur demi-terrain (Séniors)
Le but de cet atelier est de se concentrer sur la gestion du temps de récupération entre les sprints. Les joueurs augmentent leur endurance et leur capacité pulmonaire avec ces accélérations dont l’intensité augmente progressivement.
Description de l'exercice
Sur un demi-terrain, divisez vos joueurs en 2 groupes de niveaux et placez les à 2 coins opposés du terrain. Le terrain contient 4 phases: 2 longueurs et 2 largeurs. L’exercice va consister en une série d’accélération et de récupération autour du terrain, en augmentant progressivement le nombre d...
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