18 min
18-22 joueurs
Tactique
Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone (Séniors)
Cet exercice sur 3 zones de Diego Simeone, utilisé à l’Atlético Madrid durant la saison 2013/2014, est idéal pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain, avec une situation en infériorité numérique.
Délimitez un espace d’environ 30x35m puis définissez 2 zones de 3m chacune à l’une des extrémités de la zone principale. Constituez ensuite 2 équipes de 10 joueurs puis demandez à 2 joueurs offensifs de se placer dans la première zone, puis 2 défenseurs centraux dans la 2ème zone (voir animation). Placez enfin 4 appuis autour de la zone principale.
L’exercice démarre par un jeu de possession dans la surface principale et l’objectif est d’effectuer 8 passes consécutives pour marquer un point. Il y a cependant certaines consignes à respecter :
- Quand l’équipe bleue est en possession du ballon et qu’elle joue sur l’un de ses 2 défenseurs dans la zone excentré, les 2 attaquants adverses peuvent presser à condition de ne pas entrer dans la zone. Ils doivent donc bloquer les angles de passe.
- Lorsque l’équipe rouge est en possession du ballon, les 2 défenseurs bleus peuvent entrer dans la zone des 2 attaquants pour presser, sans condition particulière.
Catégories
U17 U18 U19 U20 SéniorsSous-thèmes
Transition défensive-offensive Pressing Supériorité numérique Conservation TransitionNos autres exercices séniors
Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours
12 min
5-20 joueurs
Physique
Séniors
Parcours de vitesse en ligne droite alternant sprints courts, marches de récupération et enchaînements progressifs de 10 à 40 mètres....
Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
20 min
10-20 joueurs
Technique
Séniors
Ce double atelier, inspiré d’une séance d’entrainement de Pep Guardiola à Manchester City, est idéal pour travailler le positionnement lors de combinaisons offensives. Pensez à insister sur l’importance du positionnement sur le terrain, mais également du corps par rapport au ballon....
Atelier athlétique en conduite de balle rapide
12 min
3-18 joueurs
Physique
Séniors
Idéal pour la pré-saison ou la reprise après la trêve hivernale, cet atelier simple à mettre en place est extrêmment pratique car il vous permet de faire travailler un grand nombre de joueurs en même temps....
Transition défense-attaque et vision de jeu
15 min
10-14 joueurs
Tactique
Séniors
En alternant pressing et récupération avec conservation et circulation du ballon, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque et leur vision de jeu....
Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones
20 min
12-18 joueurs
Tactique
Séniors
Utilisé par Pep Guardiola lors de son passage au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la rapidité d’exécution et l’exploitation des espaces lors de la transition défensive-offensive....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.