15 min
14-22 joueurs
Tactique
Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3 (Séniors)
Exercice sous forme de jeu qui va permettre à vos joueurs de travailler la récupération du deuxième ballon suite à un duel aérien, tout en gardant en tête l’importance de la transition offensive-défensive.
Description de l'exercice
Délimitez un terrain complet et placez un rectangle central d’environ 10x15m.
Constituez des paires de joueurs et placez 2 défenseurs et 2 attaquants à l’intérieur du rectangle. Chaque équipe dispose d’un 3ᵉ joueur (milieu central) positionné à l’extérieur du terrain, et deux ailiers neutres son...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Travail du jeu court et jeu long avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Technique
Séniors
Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes strictes, dont une variante laissant plus de liberté à vos joueurs....
Rondo à 5 contre 2 avec échange de rôle sur récupération
15 min
7-27 joueurs
Technique
Séniors
Un rondo fondamental qui travaille la vitesse de circulation et la lecture de pression, avec une sanction immédiate en cas de perte de balle pour maintenir l'engagement de tous les joueurs....
Brésil: combinaisons et finition en duos au sol et aérienne
20 min
8-24 joueurs
Tactique
Séniors
Exercice de finition inspiré des séances de Carlo Ancelotti avec la sélection brésilienne, idéal pour travailler les combinaisons offensives en duo, la finition au sol et aérienne et le fait de s'imposer physiquement dans la surface....
Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
20 min
18-21 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la transition offensive-défensive sur la partie haute du terrain....
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
20 min
10-20 joueurs
Tactique
Séniors
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.