Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif (Séniors)
En créant une situation de surnombre numérique pour les attaquants dans un petit espace, vos joueurs travaillent à la fois la vision du jeu, la circulation et la conservation du ballon (attaque) ainsi que le pressing collectif (défenseurs).
Description de l'exercice
Délimitez 2 zones de 20m de côté (la surface de séparation + une zone accolée de surface équivalent). Formez 2 équipes de 6. Seulement 6 contre 4 joueurs peuvent jouer dans une zone.
L’équipe en supériorité numérique (rouge) doit essayer de conserver le ballon contre les 5 défenseurs (bleus). Si...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices séniors
Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
Exercice de finition avec circuit de passes en losange
Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction
Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information
Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.