Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif

Délimitez 2 zones de 20m de côté (la surface de séparation + une zone accolée de surface équivalent). Formez 2 équipes de 6. Seulement 6 contre 4 joueurs peuvent jouer dans une zone.

L’équipe en supériorité numérique (rouge) doit essayer de conserver le ballon contre les 5 défenseurs (bleus). Si les bleus arrivent à récupérer le ballon, ils doivent le passent à leurs équipiers restés dans l'autre zone et ils vont les y rejoindre pour le conserver. C'est là que 4 des 6 rouges doivent alors essayer de récupérer le ballon dans l’autre zone.

Pensez à indiquer à vos joueurs que le pressing est un acte collectif et non individuel. Il doit se réaliser de manière groupé afin d'être efficace.