15 min
14-16 joueurs
Technique
Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (Séniors)
Exercice faisant travailler à vos joueurs à la fois les centres et le jeu de tête, en instaurant 2 zones latérales réservées aux joueurs offensifs.
Description de l'exercice
Sur un quart de terrain, disposez 2 petits buts. Délimitez à l’aide de cônes 2 zones de 10m de large sur les côtés. Formez 2 équipes de 7 joueurs dont 1 gardien. Placez 1 joueur de chaque équipe dans chacune des 2 zones latérales.
Les équipes ne peuvent marquer que de la tête. Les défenseurs ne ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche
15 min
10-20 joueurs
Technique
Séniors
Combinaison offensive avec remises en une touche dans un espace limité, cet exercice utilisé par Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) a été conçu pour développer la coordination et la dernière passe avant la finition....
Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes
20 min
6-8 joueurs
Tactique
Séniors
A travers la construction d’une attaque placée sans tir au but, vos joueurs travaillent les placements et déplacements pour rechercher l’espace libre entre les lignes adverses et proposer des solutions au porteur du ballon....
Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Jeu en 3vs3 avec gardiens et deux appuis latéraux pour créer des relais dans les couloirs et trouver une situation de une-deux ou de centre avant la finition....
Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
15 min
6-18 joueurs
Échauffement
Séniors
Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communication verbale, mais également visuelle (appels et déplacements). Cet atelier a été utilisé lors d'une séance à Liverpool par Jurgen Klopp....
Atelier en 2vs2 avec travail de vitesse et changement de rythme
10 min
8-24 joueurs
Physique
Séniors
Un exercice qui combine préparation physique explosive et prise de décision en duel équilibré, pour arriver devant le but dans un état de fatigue proche de la réalité du match....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.