20 min
18-22 joueurs
Tactique
Transition et changement de jeu avec soutiens et joueurs neutres (variante) (Séniors)
Variante du jeu de possession sur 2 zones, cet exercice va vous permettre de faire évoluer votre équipe avec des formations similaires à celles que vous pourrez pratiquer en match. L’intensité sera clé !
Description de l'exercice
Cet exercice est une variante de l’exercice de transition défensive-offensive : changement de jeu avec possession sur 2 zones.
Délimitez un terrain d’environ 20x40m puis diviser le en 2 zones égales. Constituez ensuite 2 équipes de 8 joueurs qui vont évoluer en opposition dans l’une des 2 zones....
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices séniors
Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries
12 min
4-18 joueurs
Physique
Séniors
Circuit de conditionnement athlétique avec 4 ateliers différents et un focus sur les changements de direction. Vous pouvez également utiliser cet exercice avec ballon....
Attaque placée et mouvements offensifs (8vs8)
15 min
12-16 joueurs
Tactique
Séniors
Excellent exercice de jeu en 8vs8, vos joueurs améliorent leur créativité et leur aptitude à identifier, selon leur position, les chemins les plus efficaces pour attaquer le but adverse. Cet exercice permet également de faire travailler à l’équipe les mouvements offensifs conforme au style de jeu demandé....
Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone
18 min
18-22 joueurs
Tactique
Séniors
Cet exercice sur 3 zones de Diego Simeone, utilisé à l’Atlético Madrid durant la saison 2013/2014, est idéal pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain, avec une situation en infériorité numérique....
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
Séniors
Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joueurs de travailler le jeu de transition et le gegenpressing, initié par Ralf Rangnick....
Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité
25 min
10-26 joueurs
Physique
Séniors
Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.