Développement de la force musculaire

Exercice idéal pour développer la force musculaire de vos joueurs.

Développement de la force musculaire
Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-18
Thème de l'exercice

Thème

Physique

Description


Disposez un circuit de 4 ateliers en un carré de 25 à 30m de côté. Placez 4 à 5 joueurs par atelier.

Pour le 1er atelier : Disposez 2 plots (A et D) faisant un côté du carré. Disposez 2 autres plots respectivement à 5m des 2 premiers et légèrement décalés

Exercice réservé aux membres.

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