15 min
6-18 joueurs
Technique
Conduite et occupation des espaces sur 6 zones colorées
Exercice de conduite et de gestion de l'espace dans une zone remplie de carrés colorés où les joueurs doivent enchaîner changements de direction et prises d’information rapides.
Description de l'exercice
Marquez six zones carrées (3 rouges, 3 jaunes) d’environ 4x4m, réparties uniformément dans un espace de 30x30m. Constituez deux équipes distinctes. Chaque joueur possède un ballon et circule librement dans toute la zone en conduite maîtrisée, en variant les surfaces de contact.
Les joueurs doive...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nous vous recommandons...
Rondo à 5 contre 2 avec échange de rôle sur récupération
15 min
7-27 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Un rondo fondamental qui travaille la vitesse de circulation et la lecture de pression, avec une sanction immédiate en cas de perte de balle pour maintenir l'engagement de tous les joueurs....
Travail du jeu court et jeu long avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Technique
U16 - Séniors
Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes strictes, dont une variante laissant plus de liberté à vos joueurs....
Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but
10 min
8-16 joueurs
Technique
U10 - U13
Utilisé par les équipes de jeune au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la passe dans son ensemble ainsi que les déplacements de vos joueurs avant et après la réception du ballon....
Exercice de finition sous 4 angles différents
15 min
5-20 joueurs
Technique
U15 - Séniors
Exercice de finition très dynamique qui vise à travailler les enchaînements rapides, les déplacements dans la surface et la variété des frappes sous différents angles....
Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
20 min
10-20 joueurs
Technique
U17 - Séniors
Ce double atelier, inspiré d’une séance d’entrainement de Pep Guardiola à Manchester City, est idéal pour travailler le positionnement lors de combinaisons offensives. Pensez à insister sur l’importance du positionnement sur le terrain, mais également du corps par rapport au ballon....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.