15 min
6-24 joueurs
Technique

Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts (U20)

Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous pression. De nombreuses variantes sont possibles!

Description de l'exercice

Créez plusieurs carrés de 30x30m et placez 2 attaquants et 4 défenseurs par carré. Disposez ensuite 4 petits buts à l’aide de coupelles sur chacun des côtés du carré. 

Le jeu démarre par une passe du coach à l’un des deux attaquants. S’en suit un 2vs4 au sein du carré. L’objectif des attaquants ...

Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts

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6-8 joueurs
Tactique
U20
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20 min
18-20 joueurs
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U20
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20 min
10-14 joueurs
Tactique
U20
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Échauffement avec le jeu de passes en Y de Carlo Ancelotti

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U20
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