15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3 (U18)
Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition défensive-offensive est primordiale, afin de profiter d’une supériorité numérique.
Description de l'exercice
Délimitez une grande zone de 25x40m que vous allez diviser en 3 zones : une zone centrale de 25x20m, puis 2 zones de finition de 25x10m chacune. Placez ensuite un but de chaque côté puis constituez des équipes de 8 à 10 joueurs avec un gardien. Disposez un 5vs3 dans la zone centrale, le reste des...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u18
Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
25 min
18-24 joueurs
Jeux réduits
U18
Tiré d’une séance d’entrainement du Bayern Munich (2013/2014), cet exercice permet de travailler le jeu de transition défensif-offensif dans la zone basse du terrain avec l’apport de joueurs en soutien....
Travail fractionné en pyramide sur 5, 10, 15 et 20 secondes
15 min
4-20 joueurs
Physique
U18
Atelier athlétique idéal en début de saison (ou après la trêve hivernale) qui met l’accent sur l’aspect anaérobie et qui est à réaliser après un bon échauffement complet....
Travail d’endurance active en 4 temps
15 min
6-20 joueurs
Physique
U18
Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ 75-85% de leur fréquence cardiaque maximum. Idéal en phase de reprise....
Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
10 min
10-20 joueurs
Échauffement
U18
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City, cet exercice qui peut être proposé en échauffement permet de travailler les combinaisons à 3 et 4 joueurs en mettant l’accent sur la vitesse d'exécution....
L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs
20 min
10-19 joueurs
Technique
U18
Comment travailler les duels défensifs? Ici vous aurez l’occasion d’aborder de nombreuses situations défensives en 1vs1 puis 2vs2 et sous différents angles. Exercice plutôt intense !...
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.