Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
Circuit athlétique avec un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses. Utilisé dans plusieurs clubs de Premier League, il est idéal en début de saison et vous pourrez le proposer à tous les niveaux à partir de 16-17 ans. Exercice recommandé pour vos joueurs U18.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri
U18 U19 U20 Séniors
Utilisé à la Juventus par Massimiliano Allegri, ce circuit est idéal pour un début de saison et va vous permettre de travailler en...
Durée
Joueurs
Thème
Vivacité sans ballon de Pep Guardiola avec travail de vitesse et coordination
U18 U19 U20 Séniors
Utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich en 2014, cet exercice de vivacité comporte différents ateliers qui vont permettre à vos...
Durée
Joueurs
Thème
Travail aérobique de début de saison en 6 phases
U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Exercice d’endurance aérobie qui permettra à vos joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues. Idéa...
Durée
Joueurs
Thème
Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
U14 U15 U16 U17
Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec...
Durée
Joueurs
Thème
Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries
U17 U18 U19 Séniors
Circuit de conditionnement athlétique avec 4 ateliers différents et un focus sur les changements de direction. Vous pouvez égaleme...
Durée
Joueurs
Thème