Enchaînement de déplacements spécifiques (marche, course arrière, déplacement latéral, sprint) sur un parcours linéaire de 25 mètres. Exercice recommandé pour vos joueurs U17
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U14 U15 U16 U17
Parcours de vitesse alternant séquences de footing à basse intensité et sprints courts sur distances progressives....
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U11 U12 U13 U14 U15
Exercice idéal pour travailler la vitesse et la vivacité sans ballon. La course entre 2 joueurs pour la frappe finale ajoute de pl...
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U17 U18 U19 U20 Séniors
Exercice mettant principalement en avant le métabolisme anaérobie, il peut être utilisé en début de saison ou lors d’une phase de ...
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U14 U15 U16 U17
Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec...
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U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ...
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