20 min
9-18 joueurs
Tactique

Défense compacte à 3 dans un espace central réduit (U16)

La communication entre les défenseurs est essentielle sur cet exercice très intense, qui allie parfaitement le travail de communication, le placement et les déplacements.

Description de l'exercice

Disposez un grand espace d’environ 30x40m, puis placez un carré à l’interieur de 10x10m. Consituez ensuite 3 équipe de 3 joueurs, dont une équipe qui va commencer en position défensive au sein du carré central.

L’objectif des joueurs extérieurs est d’effectuer une passe au travers du carré centr...

Défense compacte à 3 dans un espace central réduit

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Tactique
U16
En obligeant vos joueurs à ne jouer que des 2vs2 sur un demi-terrain, cet excellent exercice leur permet d’appliquer sereinement les principes tactiques de base: fixer, soutien et appels pour les attaquants et cadrage du porteur et couverture pour les défenseurs....
Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active

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20 min
1-24 joueurs
Physique
U16
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15 min
4-12 joueurs
Technique
U16
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Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs

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15 min
6-18 joueurs
Physique
U16
Exercice de vivacité très ludique avec un travail cognitif autour des couleurs, de la voix et des gestes. Combinez des signaux sonores et visuels avec un peu de compétition et vous verrez que c’est un exercice très apprécié des joueurs....
Replacement des attaquants entre les lignes et finition

Replacement des attaquants entre les lignes et finition

20 min
14-16 joueurs
Tactique
U16
Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition....

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