20 min
9-18 joueurs
Tactique

Défense compacte à 3 dans un espace central réduit (U16)

La communication entre les défenseurs est essentielle sur cet exercice très intense, qui allie parfaitement le travail de communication, le placement et les déplacements.

Description de l'exercice

Disposez un grand espace d’environ 30x40m, puis placez un carré à l’interieur de 10x10m. Consituez ensuite 3 équipe de 3 joueurs, dont une équipe qui va commencer en position défensive au sein du carré central.

L’objectif des joueurs extérieurs est d’effectuer une passe au travers du carré centr...

Défense compacte à 3 dans un espace central réduit

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8-16 joueurs
Physique
U16
Tournoi de 1vs1 sous forme de montée-descente avec 4 terrains aux règles différentes pour pousser l’intensité, la créativité et la répétition des duels....
Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6

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20 min
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Tactique
U16
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U16
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Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4

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15 min
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U16
Exercice très dynamique sous la forme d’un 4vs4 et qui permettra à vos joueurs de travailler différents aspects cognitifs tels que la perception, l’anticipation ou encore la prise de décision sous pression....
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition

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Technique
U16
Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal en U14-U15 mais peut s’appliquer à différentes catégories (en adaptant les distances)....

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