Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
Exercice de duel en 1vs1 avec passage dans des portes: idéal pour travailler les appuis, l’équilibre et la technique défensive.
- Sans ballon: le joueur bleu doit passer entre les 2 portes défendu par le joueur jaune sans se faire toucher.
- Avec ballon: vous effectuez une passe au joueur jaune qui doit passer dans une des 2 portes. Si le joueur bleu récupère le ballon, il va à son tour tenter de passer dans une des 2 portes défendues par le joueur jaune.
- Ajouter à ces 2 premières variantes une frappe enchainée.
Pensez à limiter la durée de chaque passage à 10-12 secondes pour éviter les temps morts. Concernant vos défenseurs, insistez sur la position du corps pour éviter de se faire éliminer trop facilement.
Catégories
U12 U13 U14 U15Sous-thèmes
DuelsNos autres exercices technique
Frappe puis transition défensive en 1vs1
U14 U15 U16 U17
La transition attaque-défense individuelle est l’un des aspects les plus importants du football actuel, et il est pourtant trop so...
Durée
Joueurs
Thème
Double carré avec combinaisons de passes
U12 U13 U14 U15
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi ...
Durée
Joueurs
Thème
Première touche dans le sens du jeu et double finition
U12 U13 U14 U15 U16
Exercice de finition qui se focalise sur l’importance de la 1ère touche de balle dans la zone de finition. Idéal pour travailler l...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur
U17 U18 U19 Séniors
Cet exercice, réalisé dans un espace limité, permet de travailler les combinaisons offensives. Il est conçu pour développer la coo...
Durée
Joueurs
Thème
Duels en 1vs1 et placement défensif
U9 U10 U11 U12 U13
Exercice axé sur la technique défensive: comment bien défendre en se positionnant face à un attaquant en 1vs1? Nombreuses répétiti...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.