Echauffement : contrôles orientés balle au sol
Exercice d’échauffement complet pour faire progresser vos joueurs sur plusieurs types de contrôles orientés et travailler la passe en école de foot. Exercice recommandé pour vos joueurs U13.
Durée
15 min
Joueurs
4-8
Thème
Échauffement
Description
Placez 4 cônes de manière à former un carré de 15m x 15m. Disposez un joueur à chaque cône et donnez un ballon à chaque joueur.
Dans cette première variante, le joueur qui reçoit la passe doit contrôler le ballon en l’orientant vers le joueur suivant puis effectuer une passe courte.
Voici quelques évolutions possibles sur cet exercice très simple à mettre en place:
Dans cette première variante, le joueur qui reçoit la passe doit contrôler le ballon en l’orientant vers le joueur suivant puis effectuer une passe courte.
Voici quelques évolutions possibles sur cet exercice très simple à mettre en place:
- Contrôle intérieur/extérieur
- Utiliser le pied fort/faible
- Passer derrière/devant le plot
- Prendre la place du joueur auquel la passe a été faite.
- Changer de sens à votre coup de sifflet.
Rappelez que la prise d’information et la concentration sont fondamentales. Insistez sur l’importance d’être sur ses appuis de manière dynamique, d’attaquer le ballon et d’orienter son corps vers la transmission.