12 min
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Technique
Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre (U13)
Exercice de duel en 1vs1 avec passage dans des portes: idéal pour travailler les appuis, l’équilibre et la technique défensive.
Sur un ½ terrain, placez vos joueurs comme sur l’animation ci-dessous. Ensuite, vous allez animer plusieurs variantes sans changer la disposition des plots.
- Sans ballon: le joueur bleu doit passer entre les 2 portes défendu par le joueur jaune sans se faire toucher.
- Avec ballon: vous effectuez une passe au joueur jaune qui doit passer dans une des 2 portes. Si le joueur bleu récupère le ballon, il va à son tour tenter de passer dans une des 2 portes défendues par le joueur jaune.
- Ajouter à ces 2 premières variantes une frappe enchainée.
Pensez à limiter la durée de chaque passage à 10-12 secondes pour éviter les temps morts. Concernant vos défenseurs, insistez sur la position du corps pour éviter de se faire éliminer trop facilement.
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