15 min
10-20 joueurs
Technique
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition (U13)
Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restreints. De nombreuses variations sont possibles.
Description de l'exercice
Disposez à environ 20m du but 2 coupelles ainsi que 2 piquets, puis 2 nouvelles coupelles et 1 piquet 8-10m plus loin et enfin une dernière coupelle qui servira de point de départ de l’action. Constituez 2 équipes et placez les joueurs à chaque coupelle puis alternez au niveau de la source de bal...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u13
Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
20 min
10-12 joueurs
Tactique
U13
En créant des conditions de jeu sur un espace limité, débouchant sur un appel et une possibilité de frappe, vous permettez à vos joueurs de travailler à la fois les gestes offensifs et défensifs en égalité numérique....
Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
12 min
8-16 joueurs
Technique
U13
Exercice de duel en 1vs1 avec passage dans des portes: idéal pour travailler les appuis, l’équilibre et la technique défensive....
Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
10 min
10-12 joueurs
Échauffement
U13
A travers un simple enchaînement contrôle-conduite-passe, cet exercice idéal pour l’échauffement permet de travailler les bases tout en restant en mouvement....
Jeu dans l’espace et changements de côtés
15 min
8-10 joueurs
Technique
U13
Grâce à cet exercice, vos joueurs pratiquent sereinement les changements de côtés et le jeu dans l’espace avec/sans ballon. La possibilité de marquer dans plusieurs buts fait travailler de plus la concentration pour les défenseurs et la créativité pour les attaquants....
Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
15 min
12-14 joueurs
Technique
U13
En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon à pleine vitesse pour l’attaquant ainsi que les situations de défense en retard pour le défenseur....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.