Travail d’endurance active en 4 temps
Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ 75-85% de leur fréquence cardiaque maximum. Idéal en phase de reprise.
Description de l'exercice
Sur un grand terrain, constituez 2 groupes en fonction du niveau athlétique de vos joueurs, et plus particulièrement de leur fréquence cardiaque maximum. Nous allons travailler en endurance active sur cette exercice, ce qui signifie que les joueurs seront entre 75% et 85% de leur fréquence cardia...
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