15 min
8-12 joueurs
Tactique
Protéger une zone défensive (U11)
En mettant vos joueurs en situation de duels pour un espace délimité, les défenseurs travaillent la protection de zone et les attaquants pratiquent les dribbles.
Description de l'exercice
Dans une zone de 20x20m, disposez à l’aide de constri-foot entre 4 et 6 carrés d’1,5m de côté.
Formez 4 à 6 paires de joueurs, avec un attaquant en possession du ballon et un défenseur placé devant son carré.
L’objectif est simple : l’attaquant tente de pénétrer dans le carré balle au pied, tandi...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u11
La collecte de coupelles : feintes et vivacité en école de foot
15 min
4-20 joueurs
Échauffement
U11
Petit exercice de vivacité à proposer chez les plus jeunes afin de travailler leur vivacité et leur faculté à tromper leur adversaire sur des petits espaces. Jeu très ludique et apprécié des joueurs!...
Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
15 min
7-19 joueurs
Échauffement
U11
Cet exercice sous la forme d’une séquence de passes avec un double triangle est idéal pour travailler l’alternance jeu court / jeu long. Les automatismes seront au rendez-vous!...
Techniques défensives: travailler l’interception
20 min
8-10 joueurs
Technique
U11
Exercice permettant de faire travailler à la fois la qualité des passes pour les attaquants ainsi que la qualité des interceptions pour les défenseurs. Un exercice idéal pour progresser sur le positionnement défensif....
Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central
12 min
7-14 joueurs
Technique
U11
Exercice de passes très simple à mettre en place mais dont les variations sont quasiment infinies. Idéal en école de foot, il allie la qualité du geste, l’intelligence de jeu et les déplacements sur des espaces réduits....
Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
20 min
10-12 joueurs
Tactique
U11
A travers cet exercice, vos joueurs travaillent à la fois le replacement collectif, la fermeture de l’espace et la relance en défense ainsi que la recherche du partenaire disponible et du surnombre en attaque....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.